在我們日常生活中， 幾乎十個人有九個人都存在有濕氣的情況， 只是濕氣存在體內的程度不同， 濕氣本無害， 但太過就不利於身體健康了。 下面小編將從按摩穴位方面來講解如何祛除濕氣。
首先來講講體內有濕氣會出現什麼表現。 當我們早上起來時， 如果感覺到很困， 覺得整個頭被什麼東西包裹著， 整個人一點精神都打不起， 這就說明你的體內的濕氣非常重。 並且通過看舌頭也可以看出一個人是否需要祛除濕氣， 俗話說：“舌為心之苗， 又為脾之外侯”， 如果
是健康的舌頭， 就會呈現淡紅色， 舌面的舌苔,薄白而清靜,幹濕適中,不滑不燥。 如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
當體內出現濕氣時， 應按摩哪些穴位來祛濕呢？
1、祛濕按摩曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經的濕濁之氣聚集於此,也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。 對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
2、祛濕按摩委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。
3、祛濕按摩陰陵泉
陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。 它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。
4、祛濕按摩豐隆穴
位置:足陽明胃經絡穴,位於小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
按摩方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘。
功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。
5、祛濕按摩足三裡
位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位於外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
按摩方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。
功效:足三裡除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利於增強機體免疫力。
6、祛濕按摩中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
按摩方法:用指端或掌根作用於穴位,順時針揉按2-5分鐘。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
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