失眠的“死對頭”，幫你改善氣血，睡得好！

失眠一般有三種情況：第一， 為世間俗事所擾心煩意亂， 如工作、生活等；第二， 為情所困， 這是最糟糕最普遍的狀態；第三， 可能並非是失眠，

而是身體氣血不足導致的。

一般氣血不足的人， 手指上一個月牙都沒有， 或者只有大拇指有月牙。 失眠、氣血不足， 一個食療方子搞定：桂圓百合棗仁茶。

食材：桂圓、百合、酸棗仁、茯苓、小麥、枸杞

做法：各種食材各取3g， 搗碎後裝入紗布袋， 放到砂鍋里加水浸泡半個小時，

再開水煮一個半小時， 早晚各喝一杯， 或買同樣配方的茶包泡水喝。

桂圓百合棗仁茶有補血、安神、促眠、除煩的作用， 喝了不僅能夠改善失眠， 還可以補血， 使人的氣色變好、精神也更加充沛。

玫瑰花味甘微苦、性溫和， 功效主要是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。

大多數人的失眠都是因為有憂心事， 而喝玫瑰花茶可以鎮靜情緒， 舒肝解鬱。 晚上喝上一杯， 治療失眠的效果很好， 保證讓你酣睡到天亮。

桂圓味甘平， 入脾、心經， 可以補益心脾， 養血安神， 所以能治療失眠。 最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓，

可養心安神， 治療心悸失眠。 也可以取桂圓肉20克睡前泡開水喝一杯， 補脾養心， 生血益氣， 還能護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

除此之外， 蜂蜜是天然的養生良品， 有排毒通便的效果， 還可以治療失眠， 因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，

能調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 讓人快速進入睡眠。