▲ 患過3種癌症， 其中最久的一次就是與對抗肺癌， 到今年7月份為止， 刁阿姨已經生存整整十年了！
我印象最深刻的就是刁阿姨告訴我，
招式1：兩手托天理三焦
方法：兩足平開同肩寬， 松靜自然， 寧神調息， 舌抵上齶， 氣沉丹田， 鼻吸口呼。
兩手由小腹向前伸臂， 手心向下向外劃弧， 順勢轉手向上， 雙手十指交叉於小腹前，
隨呼氣鬆開交叉的雙手， 自體側向下劃弧， 慢慢落於小腹前， 仍十指交叉、掌心向上、恢復如起勢。 稍停片刻， 再如前反復練6～8次。
功效：拔伸腰背， 提拉胸腹， 活動頸椎， 是全身氣機流通。
招式2：左右開弓似射雕
方法：松靜站立同前， 左足向左橫跨一步， 雙腿屈膝下蹲成馬步站樁， 兩膝做內扣勁， 兩足做下蹬勁， 臀髖呈下坐勁， 如騎馬背上， 兩手空握拳， 屈肘放於兩側髖部， 距髖約一拳左右。
隨吸氣， 兩手向前抬起平胸， 左臂彎曲為“弓手”， 向左拉至極點， 如拉緊千斤硬弓， 開弓如滿月；同時， 右手向右伸出為“箭手”， 手指做劍訣（即食、中二指併攏伸直，
稍停片刻， 隨呼氣將兩腿伸直， 順勢兩手向下劃弧；收回于胸前， 再向上向兩側劃弧， 緩緩下落於兩髖外側， 同時收回左腿， 還原為站式。 再換右足向右橫跨， 重複如上動作。 如此左右交替做6～8次。
功效：抒發胸氣， 消除胸悶， 梳理肝氣， 治療脅痛。
招式3：調理脾胃單舉手
功效：按摩脾胃膽肝， 有助於消化吸收， 增強營養。
招式4：五勞七傷往後瞧
方法：取立正姿勢， 雙手叉腰， 頭部先向左後方旋轉， 眼向後看。 然後將頭回歸原位， 接著再將頭向右後旋轉。 如此左右搖擺6～8次。
功效：調整頸椎， 刺激胸腺， 增強免疫力。
招式5：搖頭擺尾去心火
方法：松靜站立如前， 左足向左橫開一步成馬步， 體正目平， 兩手反按膝上部， 指向內， 臂肘做外撐勁。
功效：可以消除心煩， 口瘡、口臭， 失眠多夢， 小便熱赤， 便秘等等症狀。
招式6：兩手攀足固腰腎
方法：松靜站立，兩腿繃直，兩手叉腰，四指向後托腎俞穴；先吸氣，同時上身後仰，然後呼氣，同時上體前俯；
兩手順勢沿膀胱經下摩至足跟，再向前攀足尖。卷守湧泉穴；稍停後緩緩直腰，手提至腰兩側叉腰，以意引氣至腰，意守命門穴。如此反復6～8次。
功效：調理腰背的肌肉，強腎健體
招式7：攢拳怒目增氣力
方法：松靜站立，吸氣，左足橫出變馬步，兩手提至腰間半握拳，拳心向上，兩拳相距三拳左右，兩手環抱如半月狀，意守丹田或命門穴；
隨呼氣，將左拳向左前擊出，順勢頭稍向左轉，過左拳瞪虎視遠方，右拳同時向後拉，使左右臂爭力：稍停片刻。
功效：肝氣疏泄，強筋健骨
招式8：背後七顛百病消
方法：松靜站立，膝直足並，兩臂自然下垂，肘臂稍做外撐，意守丹田。隨吸氣，平掌下按，足跟上提，同時，意念頭向上虛頂，氣貼於背；隨呼氣，足跟下落著地。手掌下垂，全身放鬆。如此反復6～8次。
功效：按摩五臟六腑
八段錦創於北宋末年，是一種距今已有800多年歷史的傳統保健方法，它是由八種導引動作複合而成，每式的動作設計都針對一定的臟腑保健或病證治療的需要，有調整臟腑功能、疏通經絡氣血的作用。
當然運動的方式多種多樣，適合肺癌病人的運動還有很多，例如郭林氣功、慢跑、散步、太極拳等，重要的是用心、堅持，才能與肺癌對抗！
方法：松靜站立，兩腿繃直，兩手叉腰，四指向後托腎俞穴；先吸氣，同時上身後仰，然後呼氣，同時上體前俯；
兩手順勢沿膀胱經下摩至足跟，再向前攀足尖。卷守湧泉穴；稍停後緩緩直腰，手提至腰兩側叉腰，以意引氣至腰，意守命門穴。如此反復6～8次。
功效：調理腰背的肌肉，強腎健體
招式7：攢拳怒目增氣力
方法：松靜站立，吸氣，左足橫出變馬步，兩手提至腰間半握拳，拳心向上，兩拳相距三拳左右，兩手環抱如半月狀，意守丹田或命門穴；
隨呼氣，將左拳向左前擊出，順勢頭稍向左轉，過左拳瞪虎視遠方，右拳同時向後拉，使左右臂爭力：稍停片刻。
功效：肝氣疏泄，強筋健骨
招式8：背後七顛百病消
方法：松靜站立，膝直足並，兩臂自然下垂，肘臂稍做外撐，意守丹田。隨吸氣，平掌下按，足跟上提，同時，意念頭向上虛頂，氣貼於背；隨呼氣，足跟下落著地。手掌下垂，全身放鬆。如此反復6～8次。
功效：按摩五臟六腑
八段錦創於北宋末年，是一種距今已有800多年歷史的傳統保健方法，它是由八種導引動作複合而成，每式的動作設計都針對一定的臟腑保健或病證治療的需要，有調整臟腑功能、疏通經絡氣血的作用。
當然運動的方式多種多樣，適合肺癌病人的運動還有很多，例如郭林氣功、慢跑、散步、太極拳等，重要的是用心、堅持，才能與肺癌對抗！