前幾天， 小王來診室找我， 想讓我給他開幾貼治療腰椎間盤突出的膏藥。
我一看他才三十歲左右， 就建議他先拍個片子確診一下。
小王回答說：“確診過了， 我前一段一直腰痛， 走路的時候大腿部發麻， 然後去放射科拍了片子一看竟然是腰椎出了問題。 ”
我不放心， 又仔細檢查了一番， 結果還真如小王所說。 又是一個年輕 人患腰椎間盤的突出例子， 以前人只有歲數大了， 頸椎、腰椎才會出現問題， 現在沒想到這麼多人年紀輕輕地就患上椎間盤突出。
小王的工作是負責單位裡的行政事務， 每天就是坐在電腦旁邊處理宣 傳文稿。 很明顯， 這跟他長時間坐姿， 導致腰椎纖維環中的纖維變粗變脆 有關。 人的腰間盤就像是個果凍， 你越活動它越水靈， 要是你長時間耗著不動， 反而給它壓力， 那麼果凍的水分就會逐漸減少， 失去原有的彈性。 在突然用力的時候，
我對小王說：“你也別貼什麼膏藥了， 那種東西治標不治本， 你要是 不鍛煉， 這次就算是治好了， 以後還會犯！” 然後我給他說了一種在辦公室就能進行鍛煉的方法。 腰椎間盤突出的鍛煉方法 平常在辦公室的時候， 抽空離開座位， 然後我給他說了一種在辦公室就能進行鍛煉的方法。
一方面是這個方法效果比較好，
另一方面是 小王比較年輕，
身體恢復得很快，
半個月後，
小 王就在複診時告訴我，
腰已經不疼了。
我叮囑他，
平時千萬不要久坐，
要多運動，
平時坐上三四十 分鐘一定要起來活動一下身體，
最好用上面的方法鍛煉幾下。
腰椎間盤突出是纖維環破裂後髓核突出壓迫 神經根造成的以腰腿痛為主要表現的疾病。 患有腰椎間盤突出症除了藥物治療和功能鍛煉之外， 還應注意改變自己的生活 方式， 穿鞋時可以選擇負跟鞋， 睡覺時多睡硬板床等。
有很多病， 你鍛煉一下， 比吃藥管用多了，
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