事實證明， 很多人已得了睡前不玩手機會死的病， 睡前玩手機已成了一種深度習慣， 就像吸煙戒也戒不掉。 。 。
讓小編來細數一下睡前玩手機的這些危害視力下降
在漆黑的房間裡長時間盯著手機， 手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞， 影響聚焦能力， 導致視力模糊。 最初可能只是暫時的視覺疲勞， 但長此以往它會變成永久性的， 最終導致近視， 甚至有可能導致散光。
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大， 這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣， 而人出生時兩眼度數一致， 就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。 )枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足， 時間一長眼睛就會有膨脹感， 短時性影像重疊， 這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊， 為了我們的眼睛真的千萬不要！
睡不著覺
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。 而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制， 那麼人的生理週期也將受到影響， 直接影響便是讓人始終處於淺睡眠， 甚至大大減少人們的睡眠時間。 也就是說， 玩了手機1小時後， 你或許不得不再玩上3小時， 因為你已經睡不著了。
頸椎勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。 這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸， 長時間過後就會處於慢性充血狀態， 久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病， 造成慢性勞損。
我們正常人都有頸椎生理彎曲， 如果沒有生理彎曲， 甚至向相反的方向彎曲，
然而， 如何才能使得睡前玩手機的危害減弱呢， 以下這些注意事項一定要謹記了！
1時間
晚上儘量不要玩超過一個半小時
2姿勢
千萬不要身體側躺著玩手機
不要用手肘枕著頭部俯臥玩手機
✔✔✔最好的方法是仰著玩手機
3亮度
♥螢幕儘量調到夜間模式， 亮度調低
♥
嘿嘿~做個小調研， 各位晚上玩手機一般玩到多少點？歡迎留言分享