不知道大家發現沒有， 大多數女性朋友會存在兩種問題：1、氣血不足2、血氣凝結；很多人談到補血， 就會說紅棗、紅糖等， 但是這些東西單用起來， 都不是補血最快的， 下面君君給大家整理分享一些補血快， 皮膚嫩、衰老慢的幾種食物以及幾種湯類。
水果類：龍眼、荔枝、葡萄、蘋果、桔子等等。
蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類：黑米、黑豆、紫米、糯米等等， 紅棗米和菊花熬粥。
堅果類：紅棗、核桃、桂圓等等。 也具有很好的補血功效。
三種湯類
消腫糖：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖 首先， 提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；然後。 再取出瀝幹備用。 把薏仁和適量的水放一起煮， 煮至半飲時， 再將紅豆放入煮熟， 之後再加冰糖即可。 這個湯可以起到很好的利水消腫的作用， 同時還可以益氣補血， 清熱排膿， 有利於女性養顏美容。
百合白果牛肉湯：百合、白果各50克， 紅棗8個， 牛肉300克， 生薑3片。 1、白果去殼， 浸去外衣洗淨；百合紅棗洗淨， 並且把紅棗去核。 2、牛肉切成薄片。 先把百合、白果、生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（8碗水量）3、武火煲沸， 改文火煲至百合、白果熟爛， 加入牛肉滾至熟， 調入適量鹽和油便可。
銀耳南瓜補血湯：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升 。 1、銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊， 蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨；2、砂鍋水燒開， 先放銀耳和蓮子， 小火煮至15分鐘 3、放紅棗再煮5分鐘， 最後再放南瓜， 煮至變軟即可。
好了， 以上就是君君簡單整理總結的幾種氣血養顏的方法， 當然不全面， 後期君君會慢慢的補充。 祝大家身體健康！