大家都有所感觸， 一過30歲， 男人越來越有魅力， 有著“男人四十一枝花”的俗語；而女人的狀態， 則一天不如一天， 因而也有“女人四十豆腐渣”的說法。 歲月為什麼對女人格外的無情？
其實女人的一生， 就是內分泌的一生。 從出生開始， 尤其是青春期， 內分泌就調控著我們的一生。 體內的荷爾蒙是否平衡， 直接決定著我們的生活狀態。
內分泌失調為什麼會找上你？正常情況下人體各種激素保持平衡狀態， 當受到生理、營養、情緒和環境等因素的影響， 某種或某些激素分泌過多或過少時就會造成內分泌失調。
1.生理因素
幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關， 因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。 有些人的內分泌失調是來自於遺傳。
2.環境因素
環境污染是內分泌失調的重要原因， 由於空氣中存在一些化學物質， 通過各種管道進入人體後， 就會形成經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調。
3.營養因素
例如有些人為了減肥， 不吃米飯、肉類， 甚至連乳製品也放棄， 吃些水果或者只吃減肥藥。 人長期受餓， 會營養不足， 使腦垂體功能衰退， 不能分泌足夠的促性腺激素，
4.情緒因素
受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響， 神經處於緊張狀態， 情緒若發生改變異常， 就會造成激素分泌的紊亂， 導致內分泌失調。 由於女性較敏感， 情緒不穩定， 又易因抑鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行， 從而更易發生內分泌失調。
內分泌失調有什麼表現？當出現以下情況時， 應警惕自己出現了內分泌失調。
男性：精力不集中， 記憶力減退， 疲勞， 脫髮， 焦慮， 性欲減退， 不育。
女性：肌膚惡化（突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑）， 脾氣急躁， 乳房脹痛， 乳腺增生， 突然發胖， 不孕， 體毛過多， 早衰。 此外， 子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等也都是婦科內分泌的疾病。
內分泌的自我檢測體內荷爾蒙一旦失衡， 就可能引起身體任何部位的病變。 如果你正處於25～45歲這個年齡段， 有必要進行自我測試， 可以幫助你進行自我判斷， 看看自己是否存在內分泌失調的症狀。
1.臉上皮膚暗淡， 長斑， 或有痤瘡；
2.皮膚鬆弛、粗糙、乾燥， 缺乏緊實感；
3.月經不穩定， 並伴有非月經期出血或閉經等症狀；
4.月經前後有痛經、乳房腫脹、腰酸背痛的情況；
5.體毛增多， 如嘴唇邊、腿上、乳房周圍等；
6.經常感到陰道乾澀、性欲減退， 甚至是性冷淡；
7.經常感到肌肉酸痛， 或是患上肩周炎、頸椎病；
8.白天時常犯困，慵懶，易疲憊；
9.時常有潮熱出汗、頭暈目眩等；
10.情緒不穩定、精神不集中，易怒或焦慮，睡眠品質差等；
11.體型逐漸有發胖的趨勢。
如果有3中以上情況出現，說明捏內分泌存在輕度的失調；有5-6種以上的情況，說明內分泌出現了紊亂。出現的情況越多，情況越嚴重，應及時去醫院就診。
正確調理內分泌泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，經常泡澡可以促進血管收縮和擴張，消耗大量能量。或者用熱水泡腳，使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
保證充足的睡眠。睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以保證充足的睡眠對調理內分泌非常重要。要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。此外，豆類具有平衡體內雌激素的作用，所以女人多吃豆製品，可改善內分泌失調。
調理藥膳黃芪薏米烏龜湯
材料：烏龜1只（約250克）、黃芪30克，薏米15克，杜仲10克。生薑2片，鹽適量。
做法：將黃芪洗淨；薏米洗淨，晾乾水後略炒；杜仲洗淨；烏龜用開水燙死，去龜殼、腸髒，洗淨，斬件。把全部材料一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1～2小時，放鹽調味即可。
功效：薏米性微寒，昧甘淡，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溫藥，能調節內分泌，藥力較緩，煲成湯後，可長期食用，且有美白養顏的功效。
益母草煲雞蛋湯
材料：益母草20克、雞蛋3個。生薑、鹽、食用油各適量。
做法：將益母草洗淨；生薑洗淨，拍破。炒鍋裡放適量食用油，打入雞蛋煎至兩面微黃，撈出，瀝幹油。將煎好的雞蛋和益母草、生薑一起放入瓦煲內，加適量清水，猛火煮開，再改中火煮15分鐘，撈去藥渣，調味即可。
功效：用益母草治療內分泌失調，對女性而言，效果更明顯。因為益母草主治月經不調，有養經活血的功效，氣血順則經期順，從而達到平衡身體約分泌系統，有效防治內分泌失調的症狀的目的。常飲此湯，對內分泌失調有很好的緩解作用。
8.白天時常犯困，慵懶，易疲憊；
9.時常有潮熱出汗、頭暈目眩等；
10.情緒不穩定、精神不集中，易怒或焦慮，睡眠品質差等；
11.體型逐漸有發胖的趨勢。
如果有3中以上情況出現，說明捏內分泌存在輕度的失調；有5-6種以上的情況，說明內分泌出現了紊亂。出現的情況越多，情況越嚴重，應及時去醫院就診。
正確調理內分泌泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，經常泡澡可以促進血管收縮和擴張，消耗大量能量。或者用熱水泡腳，使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
保證充足的睡眠。睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以保證充足的睡眠對調理內分泌非常重要。要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。此外，豆類具有平衡體內雌激素的作用，所以女人多吃豆製品，可改善內分泌失調。
調理藥膳黃芪薏米烏龜湯
材料：烏龜1只（約250克）、黃芪30克，薏米15克，杜仲10克。生薑2片，鹽適量。
做法：將黃芪洗淨；薏米洗淨，晾乾水後略炒；杜仲洗淨；烏龜用開水燙死，去龜殼、腸髒，洗淨，斬件。把全部材料一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1～2小時，放鹽調味即可。
功效：薏米性微寒，昧甘淡，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溫藥，能調節內分泌，藥力較緩，煲成湯後，可長期食用，且有美白養顏的功效。
益母草煲雞蛋湯
材料：益母草20克、雞蛋3個。生薑、鹽、食用油各適量。
做法：將益母草洗淨；生薑洗淨，拍破。炒鍋裡放適量食用油，打入雞蛋煎至兩面微黃，撈出，瀝幹油。將煎好的雞蛋和益母草、生薑一起放入瓦煲內，加適量清水，猛火煮開，再改中火煮15分鐘，撈去藥渣，調味即可。
功效：用益母草治療內分泌失調，對女性而言，效果更明顯。因為益母草主治月經不調，有養經活血的功效，氣血順則經期順，從而達到平衡身體約分泌系統，有效防治內分泌失調的症狀的目的。常飲此湯，對內分泌失調有很好的緩解作用。