久坐對健康的影響越來越受關注， 為改變這種狀態， 英國公共衛生部門提出了“要想身體健康， 請每天站立辦公1小時”的倡議， 是不是感覺很獨特？跟《健康日常》去瞭解一下吧。
上班， 有另外一個詞， 叫坐班。 坐班是一種按時按點上下班的制度， 也是上班族的工作狀態， 因為， 我們的很多工作需要在電腦前完成。 上班時坐一天， 下班到家感覺勞累， 挨著沙發就不再想動， 除了上衛生間， 希望其他活動都能在沙發上完成。 這樣的生活， 就會帶來頸椎及腰椎的傷害， 也增加肥胖， 以及患上慢性疾病的風險。 全球每年死亡人數是5700萬， 其中約10%， 即530例死亡被認為缺少運動有著。
很多上班族其實也是希望增加運動的， 只是工作的性質， 使他們過上了坐椅沙發一族的生活， 習慣成自然， 睡時躺著， 醒了就坐著， 健康被消耗著。 英國公共衛生部門為此想到了一個獨特新穎的辦法， 他們認為辦公室一族和學生應該多站立， 這有助於預防肥胖， 減少相關病的發生， 他們倡議“要想身體健康， 請每天站立1小時”， 因為站立不僅矯正人體姿勢， 緩解背部疼痛， 還能改善血液迴圈， 並消耗能量。
英國人的倡議在公眾中得到了良好的認同和回應， 這對於缺少運動習慣和時間的人來說， 是一種簡單易行的健康行為方式。 大家都清楚久坐對健康的危害， 相關的研究也證實， 缺少運動相關的死亡甚至是略高於由吸煙造成的死亡例數的。
對於久坐對健康的影響， 曾有過很多實證研究。 比如， 德國專家發現， 人體免疫細胞的數量是隨活動的增加而增加的， 久坐的人， 體內的免疫細胞就減少， 這會增加患病和患癌症的幾率；日本的學者發現， 胃癌患者大多平時吃得太飽， 並且坐著不動；美國的研究發現， 久坐的人比經常運動的人患結腸癌的幾率高40%到50%，
站立1 小時， 在工作中如果有意識是並不難做到的， 可以先嘗試坐久了起來站一會兒， 或者是能站著完成的事就不坐著完成。 有經驗的人介紹， 如果在辦公室準備一雙平底舒適的鞋， 會提醒自己多站立多走動， 不妨試一下。
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你的健康，我的關注。《關你健康》由專業人員製作，以科學與人文視角多維度觀察生命健康，包括醫事、史話、日常、展望、心理、房內等系列，內容為作者魏巨集嶺及團隊原創作品。拒絕未經許可的一切形式的盜用、盜鏈及轉載，否則將依據相關法律予以追究。
不妨試一下。愛誰，就把健康傳給誰。
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