有這樣一個傳說中的“事實”， 大家略看一過， 不必研究其真實性， 但心裡多少會咯噔一下：
肝臟壞到50%， 醫院檢查指標都是正常的。
肝臟壞掉90%以上才叫肝硬化、肝腹水， 肝癌。
血管堵到30%， 指標一切正常。
只有堵到50%以上， 才能檢查出高血壓。
腎臟壞掉50%， 一切正常，
只有兩個腎全壞了， 才叫尿毒癥， 需要透析！
乳腺增生一級、二級、三級， 醫院會說沒事， 是女人都有的。
如果沒有一級， 怎麼可能會有二級增生？沒有三級， 更不可能有乳腺癌！！
我們人體自身的靈敏度要高出醫院的檢測儀器千萬倍！
不要以為“體檢正常”就是健康的，
請重視自己的健康！
亞健康就是身體給出的信號！
預防大於治療！兩會熱議話題：
美國人存款率5.6%， 投資健康養生率420%；
中國人存款率46%， 投資健康養生率3%；
這就是為什麼中國人看起來很有錢， 但一生病馬上回到解放前。 我們落後的不是經濟........是健康的思想意識！提前預防， 重在養生！
今天為大家重點介紹：如何防控三高！
想要遠離三高， 首先要遠離【三高食物】三高：高血壓、高血糖、高血脂。
三高食物：三高慢性病的發生發展與飲食中鹽、糖、油的關係更密切， 因此一般把鹽糖油成分較多、容易導致鈉過多或能量過剩的食物稱為「三高」食物。
三高食物之：高鹽食物
1、火腿腸、牛肉幹、果脯等休閒零食；
2、醃制食物：如鹹菜、榨菜、泡菜等， 都含有大量的鈉鹽。
3、調味品：醬油、味精、雞精、蘇打等調味品， 也包含有大量的鈉。
長期的高鹽（鈉）飲食， 會增加患高血壓的風險， 進而讓人們更容易得中風、冠心病等心腦血管疾病。 因此預防三高， 要做到：飯菜少放鹽、少放調味品、少吃鈉含量高的包裝食品。
三高食物之：高糖食物
1、各種飲料：如乳飲料、果汁飲料、茶飲料、運動飲料、碳酸飲料等， 含糖量非常高。
2、冷飲：如雪糕、甜筒和冰淇淋等。
3、風味優酪乳
每天都吃這些食物的話， 不僅喂口腔帶來損害， 還可能導致肥胖或引起糖尿病， 導致心腦血管疾病風險增加。
三高食物之：高油食物
1、油炸主食， 如速食麵、油條、蔥油餅等， 其食鹽、含鈉化合物含量都非常高。
2、油炸食品：炸薯條、炸雞翅、炸丸子等。
3、過油的菜肴：如燒茄子、紅燒肉等， 都含有大量的油脂。
另外要特別注意一種食物， 是集高油、高糖、高鈉於一身的： 餅乾、糕點、起酥麵包、奶茶、膨化食品等零食。
不吃三高食物， 那怎麼吃才是正確的呢？
照著這6條吃， 准沒錯1、每天吃夠 1 斤新鮮蔬菜：
以深綠色葉菜為主， 兩餐之間可以加個水果。
2、 避免豬油、牛油、奶油：
雙低菜籽油、葵花籽油、大豆油、橄欖油等， 都比動物油風險低。
3、少吃紅肉：
用雞肉魚肉取代紅肉， 有條件的話可以選擇三文魚、金槍魚等， 有益於心臟健康。
4、菜肴中減少鹽、糖
可以試試胡椒、花椒、辣椒、陳皮等其他調料、香料。
5、零食換成原味堅果、原味優酪乳
選原味的堅果、瓜子、芝麻等， 每天一小把， 最好少吃高鹽零食。 另外， 每天一杯牛奶是強烈推薦， 可惜很多家庭裡都沒有大人喝牛奶的習慣。
6、多喝水， 少喝飲料
一瓶飲料喝下去， 一天的糖攝入就快超標了。 建議多喝白開水或喝茶也不錯， 如綠茶、羅布麻茶都不錯，有利於降低三高。
如綠茶、羅布麻茶都不錯，有利於降低三高。