想必很多人都聽過“一覺閑眠百病消”這句俗語， 那麼我們今天就來聊一聊睡覺真的有這麼神奇可以達到“百病消”的程度嗎？
其實有科學研究可以證明， 睡眠品質良好的狀態下是可以達到消除身體疲勞的目的， 同時還可以使腦神經、內分泌、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到修整， 從而使身體完成自我修補， 提高身體抵抗疾病的免疫力， 所以對於氣虛的人來說， 睡眠是最為安全健康的一種補氣方式。
我們在生活中常可以碰到這種情況， 如果一個人因為工作或一些其他原因而無精打采、疲憊不堪， 那麼讓他補個眠睡個好覺， 第二天就會變的神清氣爽， 感覺又活了過來一樣， 這種情況說明你的元氣得到了補充。
如果人體進入睡眠狀態， 那麼除了呼吸以外的很多系統都處於休息狀態， 但是並不是全部處於休息狀態， 而是內部系統開始工作了。 內部系統運行的可以説明人體解除疲勞、祛除病氣、修復受損的肌體、分泌人體所需要的腺體激素等。
大多人只知道生病了要多休息， 卻不知道為什麼要休息。 其實道理很簡單， 比如一個人感冒了， 我們都知道他發汗是在排毒， 但是他什麼時候會發汗呢，
睡眠是修復自身元氣的最佳方法， 但是能做到的人卻很少， 現在的年輕人很多都喜歡熬夜， 殊不知一個充足、安穩的好睡眠對人體健康的保持是很重要的。