職場中哪些人易患焦慮症？
1.追求十全十美
這類人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺， 所以把全部精力都放在事物上， 從另一個角度而言， 即有很強的佔有欲、控制欲， 在臨床上常稱這些人具有強迫傾向。
2.過分追求完美的人
在某些事情未完成時， 就會產生相當強烈的焦慮感， 覺得渾身不對勁， 所以， 不論在任何情況下， 他都必須今日事今日畢， 一旦碰到什麼事沒法馬上做完時就會緊張萬分。 倘若跟別人一起做事時， 別人不根據他的標準來做的話， 他也會覺得如坐針氈。 這類人往往更易患焦慮障礙。
3.具有自卑傾向
這類人常常會有強烈的不安全感， 有些人深信自己的容貌、身體特徵、口才、表情、學業成績、體能狀況處處不如人， 由於堅信不疑以致這種觀念根深蒂固， 每當與別人在一起時， 這種想法就蜂擁而出， 使其無法放鬆來與別人交談和交往， 總覺得自己處處不如人。 有些人在感覺到別人投過來的視線時， 臉上的肌肉就會馬上僵硬起來， 嘴巴張不開， 甚至連喉嚨也會發生阻塞感。 過分自卑往往易發展為社交焦慮障礙。
4.過度的關心自己
到最後就有可能轉變為焦慮。 這些人通常會以自己為中心， 異常的關注自己的健康狀態， 當身體出現任何的特殊時， 他們就會表現為十分的不適， 最後演變為嚴重的焦慮障礙。
8招趕走焦慮症
1、轉移法
遇到不如意、不愉快的事情， 可以通過做另一件事來轉移注意力， 如有意識地去聽音樂、看電影等， 這是積極地接受另一個刺激， 即轉移大腦興奮灶的好方法。
2、放鬆法
心情不佳時， 可通過循序漸進、自上而下地放鬆全身，
3、鬆弛法
在遇到不順心的事或十分煩惱的時候， 應該迅速離開現場， 進行深呼吸， 並配合肌肉的鬆弛訓練， 甚至還可以進行放鬆訓練， 這樣就可以逐漸使全身放鬆， 摒除內心的一切雜念。
4、心閑法
有一句詩這樣說：“眼底無私天自高”， 一個人只要有閒心、閑意、親情等， 就可以消除身心疲勞， 克服心態障礙， 保持健康狀態。
5、幽默法
幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。 生活中要保持多笑勿愁， 經常“幽上一默”， 既可以給他人帶來快樂， 也可使自己心境坦然。
6、愉悅法
努力增加積極情緒以抵消消極情緒。 比如多交朋友、多參加社交活動， 在人際交往中感受快樂， 學會辯證思想， 從容對待挫折與失敗等。
7、運動法
遇到心情不好的時候， 運動是一種很好的發洩方法， 暫時將那些不愉快的事情放下， 找時間出去鍛煉一下， 出一身汗之後就會變得輕鬆很多。
8、情感傾訴法
在遇到不好的事情的時候， 可以尋找同伴訴說自己的心情， 面對自己的好朋友， 你可以與對方大吐苦水， 對方一定會傾聽， 然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉， 這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解， 然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。
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