1.
有多痛
姨媽痛對於男人來說， 是一個怎樣的體驗？
去年9月份在泰國， 不知道吃了什麼開始拉肚子， 一天要拉10多次， 持續了3天。 每次肚子都要絞痛很久， 痛的在出虛汗， 一天下來渾身沒力氣。
當時捂著肚子虛弱疼痛的樣子依然歷歷在目， 姨媽痛可能就是這樣的吧。 而如果這樣的痛每個月都來一次， 那真是悲慘世界； 難怪很多人下輩子不願意再做女人了， 要忍受30多年的生理期痛， 想想也是可怕的事情。
2.為啥痛生理期為什麼會痛？ 大家都應該知道的。
正常育齡女性， 每個月會排卵一次。 為了能讓受精卵能牢固的在子宮內著床，
但絕大多數時候， 並沒有受精卵形成， 也就是說並沒有受孕， 於是子宮內膜開始脫落， 脫落時會有內膜組織和血液排出， 這就是月經。
月經的平均週期是28天， 也就是每個月， 子宮內膜都會增厚、再脫落， 一直持續到更年期結束。 （孕期和哺乳期不會有月經）
平時我們皮膚劃傷出血都會覺得痛， 何況是子宮內膜要全部脫落掉， 要持續流血好幾天？生理期對於女性來說， 一般都是不舒服的、 痛的， 而如果痛的特別特別厲害， 那就是痛經了。
3.
痛經
一些人在生理期的時候， 甚至會出現腹瀉、嘔吐、背痛等嚴重症狀。
當痛經出現時， 首先要做個排查， 是不是下面這些婦科疾病導致的， 比如
異位妊娠、盆腔炎、間質性膀胱炎、子宮肌瘤等
以上這些婦科疾病導致的痛經， 叫做「繼發性痛經」， 治好了這些病之後， 痛經也就好了。
繼發性痛經占的比例很少， 而大部分痛經是原發性的， 可能和身體裡這樣一個成分過多有關係
前列腺素
生理期時， 由於子宮內膜細胞的破壞， 前列腺素會被釋放出來， 然後導致子宮收縮。 而子宮收縮會減少子宮內膜組織的血液供應， 導致缺氧， 會加速子宮內膜細胞的分解和死亡並被擠壓排出子宮。
你想啊， 子宮內膜脫落的過程就好比傷口在癒合， 而子宮收縮相當於有一雙手在粗暴的拉扯握緊傷口， 會大大加重疼痛。
前列腺素不僅僅只造成子宮肌肉的收縮， 隨著血液到達身體其他部位時，
每個人的體質不一樣， 生理期前列腺素釋放的少， 是普通的姨媽痛， 而釋放的多， 就會產生痛經。
好了， 我們已經知道痛經產生的原因了， 該怎麼對付它呢？
4.
止痛藥
止痛藥雖然聽上去不太好的樣子， 但卻是對付痛經的一個非常好的方法。
市場上的止痛藥分為2種， 一種是帶有愉悅幸福感的嗎啡類藥， 比如杜冷丁， 這種是不能用的， 會產生依賴性。
而適合生理期使用的止痛藥是不會有依賴性的布洛芬、阿司匹林類藥物， 在美國使用最廣的是德國拜耳醫藥生產的 Midol， 專為生理期痛開發的， 一般使用20分鐘後就能見效。
吃止痛藥有一個秘訣：一定要吃的及時！ 一發現來例假的時候就立刻吃，
當然， 止痛藥也會有一些輕微副作用， 有消化道潰瘍和胃病的人慎用。 對於正常人來說， 連續服用也不要超過5天。
5.
加熱
一些人發現， 用熱水袋捂肚子、泡熱水腳、對緩解痛經有效果。
這是有道理的。 前面分析過， 子宮收縮會導致血管收縮和局部缺氧， 會加速子宮內膜脫落， 從而加重了疼痛。
而如果溫度升高， 會讓血管適度擴張， 血液迴圈加速， 也能緩解一些缺氧的症狀， 從而起到緩解痛經的效果。
泡熱水腳、汗蒸、熱水淋浴、使用熱水袋、暖寶寶等都是有效的方法， 也就是說， 只要能加速身體血液迴圈， 都能起到或多或少的效果。
所以， 熱的紅糖水、薑茶等也是有可能起到一點效果的，
6.
短效避孕藥
如果你正好在避孕， 那麼口服短效避孕藥， 也是一個緩解痛經的方法。 比如， 媽富隆、優思明一類的藥。
注意一點， 毓婷這種緊急避孕藥， 不是短效避孕藥， 不能用來緩解痛經。
短效避孕藥是挺安全的， 吃2-3個月沒什麼問題。
7.
運動、健身
有一個現象， 經常運動和健身的人， 發生痛經的概率較普通人低。
前面分析過， 能加速身體血液迴圈的方法， 對緩解痛經有效果。 難道運動和健身也是這個道理嗎？
如果在生理期時運動和健身， 的確能加速身體血液迴圈， 是能起到緩解痛經效果。 但是真的痛經來臨時， 是沒有心情也沒有體力去做運動和健身的。
運動和健身緩解痛經是不一樣的機理， 舉個例子好了。
當一個突發事件來臨時，比如洪水， 會讓該地區一度陷入混亂和癱瘓中。 而如果做了應急預案，事先就調配好各部門單位， 分配好人手， 那麼洪水再度來時， 就能更有效的應對。
運動和健身就起到了這樣一個作用， 長期的鍛煉， 提高了身體各部位的機能， 包括子宮組織， 當生理期再來臨時， 疼痛症狀就得到了緩解。
8.
總結
好了， 我們給痛經做一個總結
1)首先要排除是否婦科疾病導致的繼發性痛經
比如異位妊娠、盆腔炎、間質性膀胱炎、子宮肌瘤等， 需要去醫院做相應的檢查。
2) 大部分痛經是原發性的， 是前列腺素分泌過多造成的。
3)緩解痛經的有效方法是
運動健身 > 加熱保暖 > 止痛藥 > 短效避孕藥
這個排序按照副作用的大小，止痛藥和短效避孕藥因為有副作用排在了後面。長期的運動健身鍛煉， 能從根源上減少痛經的發生， 所以排在了首位推薦。
4) 緩解痛經的速效方法是
止痛藥 > 加熱保暖
一發現來例假，立即服用止痛藥（Midol，或其他布洛芬等），效果是立竿見影的。
加熱保暖是安全有效的方法（泡熱水腳、熱水淋浴、熱水袋等），見效要慢一些。
最後， 祝大家都能月月輕鬆。
但是真的痛經來臨時， 是沒有心情也沒有體力去做運動和健身的。運動和健身緩解痛經是不一樣的機理， 舉個例子好了。
當一個突發事件來臨時，比如洪水， 會讓該地區一度陷入混亂和癱瘓中。 而如果做了應急預案，事先就調配好各部門單位， 分配好人手， 那麼洪水再度來時， 就能更有效的應對。
運動和健身就起到了這樣一個作用， 長期的鍛煉， 提高了身體各部位的機能， 包括子宮組織， 當生理期再來臨時， 疼痛症狀就得到了緩解。
8.
總結
好了， 我們給痛經做一個總結
1)首先要排除是否婦科疾病導致的繼發性痛經
比如異位妊娠、盆腔炎、間質性膀胱炎、子宮肌瘤等， 需要去醫院做相應的檢查。
2) 大部分痛經是原發性的， 是前列腺素分泌過多造成的。
3)緩解痛經的有效方法是
運動健身 > 加熱保暖 > 止痛藥 > 短效避孕藥
這個排序按照副作用的大小，止痛藥和短效避孕藥因為有副作用排在了後面。長期的運動健身鍛煉， 能從根源上減少痛經的發生， 所以排在了首位推薦。
4) 緩解痛經的速效方法是
止痛藥 > 加熱保暖
一發現來例假，立即服用止痛藥（Midol，或其他布洛芬等），效果是立竿見影的。
加熱保暖是安全有效的方法（泡熱水腳、熱水淋浴、熱水袋等），見效要慢一些。
最後， 祝大家都能月月輕鬆。