吃什麼食物可以減肥呢

肥是一件很可怕的事情， 尤其是對愛美的MM來說， 所以減肥就成了她們的頭等大事了。 她們又想減肥又管不住自己的嘴， 所以出了一句“不吃飽哪有力氣減肥”， 結果是越減越肥， 所以今天小編就為大家解決這個問題， 給大家講講有哪些食物是既健康又不容易發胖的。

1、玉米。 提到玉米， 大家都知道這是粗糧。 既然是粗糧， 那麼熱量肯定是較低的， 容易促進消化， 防止便秘， 既然有這樣的效果， 玉米理所當然成了減肥的必備品。 吃過玉米的人都知道， 玉米的口感是很好的， 很有嚼勁， 本人還是很愛吃玉米的，

我想很多人也是很喜歡吃的。

2、地瓜。 地瓜是屬於粗糧的一種， 吃了很容易飽腹。 當然熱量也是較低的一種食物， 也能幫助促進消化。 地瓜是有很多種吃法的， 可以蒸的、烤的、煮的、生的、還有曬乾的等各種各樣的吃法， 所以地瓜是不易吃膩的， 所以地瓜不但吃了不易發胖，

還可以把它當零食吃， 簡直是一舉兩得啊。

3、燕麥片。 燕麥片， 還是屬於粗糧。 在減肥時可以代餐吃， 因為這個是很容易飽的， 熱量也是很低很低的， 可以隨便吃， 吃了都不會發胖的。 如果覺得很淡， 還可以加一點點肉鬆， 可能會更好吃一點。

所以燕麥片也是減肥的必備品。

4、白煮蛋。 大家都知道， 雞蛋是有豐富的蛋白質的。 在減肥期間， 最不可缺少的就是蛋白質了， 每天在早上來1-2個白煮蛋是必須的。 當然最好的效果還是要把蛋黃去掉， 只留下蛋白。 記住了， 早上吃效果才會更明顯。

5、優酪乳。

優酪乳是可以幫助腸胃消化的， 有好喝， 又不發胖， 是減肥的一個很好的輔助品。 當然， 平時超市里買的優酪乳都經過加工的， 比較甜， 可能加了很多糖分。 所以有空是最好可以自己做， 自己做的話可以控制糖分， 又健康。

6、水果。 水果不但是減肥離不開它，

平時的生活都離不開它。 比如蘋果、香蕉、柚子等， 減肥怎麼少得了它們呢。 水果當中含有大量的纖維， 經常吃水果不但可以起到減肥的作用， 還可以補充水分， 現在很多的MM都喜歡用水果來減肥， 這是一個很不錯的選擇。

減肥， 就要選擇健康的減肥方法， 只要按照以上的的食物進行合理的飲食，我想一定會健康的瘦下來，給你一個完美的身材。

只要按照以上的的食物進行合理的飲食，我想一定會健康的瘦下來，給你一個完美的身材。