一、應避免讓孩子飲用的飲料 1、咖啡含咖啡因
孩子已經透過其他來源獲得一定量的咖啡因， 像是霜淇淋或汽水， 所以你不需要再讓孩子喝咖啡。 咖啡因會傷害孩子。 讓你的孩子飲用健康的飲料來開始一天的生活， 像是牛奶。
2、含咖啡因的茶
和咖啡一樣， 茶也是你應該避免提供給孩子的飲料之一。 如果你還是想要讓孩子可以喝一點茶， 那就選擇紅茶和綠茶。 最好是選擇不加糖的綠茶。
很多幼兒都喜歡喝飲料。
3、各種的蘇打水
現今大多數的孩子都喝過不健康數量的飲料或碳酸飲料， 雖然孩子可能很喜歡這些飲料， 但你不應該讓孩子對這些加糖液體上癮， 否則孩子可能會有肥胖症和糖尿病的風險。
4、飲用能量飲料
它們是對健康最不利的飲料。 能量飲料甚至對成人也不太健康。 因為它含有危險水準的咖啡因， 因此必須完全避免。 興奮劑可能會影響睡眠模式，
5、飲用加糖果汁
如果你關心孩子的健康， 那麼最好選擇新鮮水果， 但是不加糖的果汁給孩子喝。 加了糖的果汁對成人也不健康。
6、人工色素飲料
避免飲用全部含有人工色素的飲料， 這些飲料對兒童是危險的。 事實上， 對你的身體來說， 它們也是最糟糕的飲料。
7、飲用瓶裝果汁
如果你想要讓你的孩子享受果汁， 你必須使用新鮮的水果， 並在家準備果汁。 千萬不要選擇瓶裝的果汁。 把它們也列在最糟糕的飲料清單上。
8、各種奶昔飲品
為什麼奶昔也在最糟糕的飲料清單上？因為它們含有大量的糖， 還有大量的飽和脂肪。 因此， 避免提供奶昔給你幼小的孩子。
9、飲用碳酸飲料
碳酸飲料是對牙齒來說最糟糕的飲料。
10、各種路邊飲料
它們是絕對有害的飲料。 為了看起來好看及好喝， 它們大多添加了某些有毒物質和不健康的人工色素， 所以避免讓孩子飲用。
二、飲用上述飲料的副作用 1、造成孩子肥胖
這些飲料為了嘗起來好喝，
2、造成孩子蛀牙
相同的， 太多的含糖飲料對孩子的牙齒健康也不好， 很容易腐蝕牙齒的琺瑯質， 造成蛀牙。 孩子太多蛀牙會影響外觀及自信， 影響甚大。
3、導致孩子失眠
這些飲料中， 有的含有大量的咖啡因。 飲用太多的咖啡因會影響孩子的睡眠模式， 雖然一開始孩子可能會很興奮睡不著， 但接著會馬上想睡， 造成失眠或睡眠障礙。