首先要明白
為什麼我們會變得心力交瘁
有的人之所以會把自己弄得疲憊不堪， 往往擁有犧牲自我的特質。比起自己想做的事情， 他們會優先幫忙處理別人想做的事情， 他們優先照顧老闆、同事、合作方的情緒， 卻往往忽視了自己的心情。
所以， 心力交瘁的人， 往往不是不努力工作的人， 而是願意努力工作、責任心強的人。
雲息建議大家， 不要過於注重“應該這樣做”等所謂意見及常理， 而應該要注重自己的心情。
即使被別人說了什麼， 也請試著用“不關我事”來改變自己的心境。
學會說髒話
當心情鬱結、遭遇不順時，
這些不好的情緒將成為負能量， 阻礙我們成為“朝氣蓬勃”的人。
找一個無人的地方， 或把頭悶在被子裡， 將自己真實感受到的消極的語言、情感都盡情吐出來。 “混帳的東西！”“真令人氣憤！過分！”
最重要的是， 在我們傾吐完所有的髒話後， 記得要追加一句“但是”：但是托困難的福才有了今天的我。
抱著“自己吃虧也沒關係”的心態
很多時候， 總想著“被人喜歡”的人， 往往會被人討厭；
自己老想著“不想吃虧”， 這時往往會吃虧。
因此， 我們應該嘗試抱著“自己吃虧也沒關係”、“被人討厭也沒關係”的心態行事；
這樣， 我們反而能夠坦蕩地說出自己的真心話、意見和想做的事情，
這三點， 你學會了嗎？