都說牙疼不是病，
疼來要人命，
其實頸椎病犯了，
一樣苦不堪言。

相信很多人對頸椎病都不陌生， 頸椎病是現今最常見的疾病之一，
隨處可見的低頭族、「僵屍族」，
時間一長，
這些人或多或少會患上頸椎病；部分人明知道有這樣的風險，
卻依舊樂此不疲時刻低頭。

手機作為科技資訊的產物， 帶來便利的同時也會促使頸椎病的發生，
頸椎上接頭部，
下銜接胸椎，
承上啟下，
如果頸椎生病了，
頭部和胸椎也會不自在，
所以預防頸椎病不僅是保護頸椎，
還是在保護全身。

那麼， 玩兒手機之時該怎麼預防頸椎病呢？
1、玩手機要注意度， 不要長期保持一個狀態， 多活動活動頸部， 緩解疲勞；
2、週末或者下班時間多鍛煉鍛煉身體， 放鬆肌肉， 使身體保持放鬆狀態；
3、保持正確的坐姿，
站姿；

4、抬頭望遠， 長時間的電腦辦公、伏案工作後， 要適當轉移注意力、向遠方眺望， 既緩解眼部疲勞，
5、從事體力勞動的人要注意預防頸椎損傷。
預防頸椎病，
從自身做起，
保護好自己的頸椎，
才能使生活更快樂、身體更健康。