秋風起， 落葉飄，
浦北的小夥伴們，
入秋啦入秋啦入秋啦
當天氣轉涼， 小夥伴們更要注重身體的健康
想不想知道秋季養生小秘訣
熱心的小浦立馬送上
秋季養生小常識大全
少食辛辣食物
秋季， 冷暖更迭， 早晚溫差較大， 這時哮喘病最易復發。 該病是一種過敏性疾病， 有此病史的人對濕度、氣候變化比較敏感， 且適應能力較弱， 所以容易因上呼吸道感染而誘發。 秋季又是草枯葉落時節，
秋季氣溫下降， 人體受冷刺激後， 會產生一系列生理變化， 如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多， 對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。 另外， 秋季由於陽氣弱陰氣長， 腸胃的抵抗能力下降， 病菌易乘虛而入， 損傷脾胃， 導致腸胃疾病， 所以， 有胃病的人要特別注意腹部保暖， 多參加一些鍛煉活動， 以改善腸胃道的血液迴圈， 增強對氣候的適應能力;吃東西要定量、定時， 少吃冷飲和瓜果， 避免過熱、過硬、過辣， 以防加重胃疾。
營養要均衡
進入秋季， 氣溫變得涼爽宜人。 溫度降低， 人的食欲逐漸增強， 消化力也提高， 正是彌補由於夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。 同時這個時候又是收穫的季節， 各種動物肉肥味美， 蔬菜瓜果種類齊全， 數量又多， 是安排飲食的最好季節。 不過， 如果安排不當， 也容易造成營養過剩或是食性不當而傷身。
要注意防止熱能過剩。
中醫稱“宜食麻以潤其燥”。 怎樣做到呢?
首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品， 如尖辣椒、胡椒等等， 應當多吃一些蔬菜、瓜果， 如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。 另外， 避免各種濕熱之氣積蓄。 因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物， 如芹菜。
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