目前乳腺癌已經成為威脅女性健康和生命的一大殺手， 很多女性談及乳腺癌的時候都是面色一變， 生怕這種可怕的癌症找上門。 雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕得一種， 但是還是應該儘量的遠離乳腺癌。 預防要從這10個方面做起。
1.限制酒精攝取量並戒煙
雖然基因是女性患乳腺癌的最大危險因素， 但生活方式也起著重要作用。 “我們確實有很多關於其他危險因素的資料， 女性(和男性)可以採取一些措施來降低患乳腺癌的風險， ”麥克馬斯特大學的重症監護和內科醫師Robert Coke博士說。 “我們有多項研究的證據表明過量飲酒和吸煙會增加患乳腺癌的風險。 ”除了降低患乳腺癌的風險外， 戒煙還有其他好處。
2.跳過甜食
功能診斷營養學專家Diane Kazer說， 飲食可以在手術前和手術後發揮重要作用， 建議乳腺癌風險或具有癌症診斷的人， 限制或消除從飲食中的糖。
3.保持健康體重
Coke博士說， 在健康範圍內保持體重也能大大降低患乳腺癌的風險。 “BMI超過30公斤/平方米的女性患乳腺癌的風險也增加。 ”
4.保持身體動起來
雙委員會認證的整形外科醫師David Shafer博士表示， 保持活躍是降低乳腺癌診斷風險的關鍵。 “不管有或沒有乳腺癌家族史， 減少久坐之類的因素對降低風險很重要。 甚至不需要去健身房!”
5.盡可能限制激素治療
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士說， 孕激素療法用來治療更年期症狀可能會增加患癌的風險。 “絕經後激素治療增加乳腺癌風險。 如果你必須服用激素來控制更年期症狀， 避免那些含有黃體酮， 並限制其使用三年。 “當然， 你應該總是諮詢你的專業醫生在開始或停止任何藥物。
6.限制輻射暴露
Coke博士說， 環境輻射可能會增加患乳腺癌風險， 放射技師、礦工到飛行員， 這些工作有風險的人員， 都應盡可能地限制其暴露。
7.盡可能選擇白班
雖然我們不能總是選擇工作的時間， 但Coke博士提到， 夜班工作可能面臨更大的乳腺癌診斷風險。 事實上， 2012年5月發表的“職業和環境醫學”雜誌發表的研究發現， 在丹麥軍隊中的女性， 夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。
8.如果有家族病史， 請及早與醫生談
David Shafer博士說：“如果您有家族史， 那麼和你的醫生一起檢查和討論結果是很重要的， 以確定監測或積極的預防性手術是否是最好的治療方法。 ”。
9.定期篩查
Coke博士說說， 雖然很多生活方式的改變能夠降低風險， 但定期篩查是檢測的最佳選擇。
10.進行遺傳測試
“如果您有強烈的乳腺癌家族史， 這意味著您的祖母， 母親和可能的姐妹已經在50歲之前被診斷出來 - 您應該向您的醫生詢問您是否符合基因測試的準確醫學標準， “蘇珊愛研究基金會主席蘇珊•愛博士(Dr. Susan Love)表示。 （吳茜茜編譯）
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