祛濕， 是中醫的說法， 我國有句古話：千寒易除， 一濕難去， 濕性黏濁， 如油入面。 中醫認為， 在人體正氣不足、抵抗力下降時， 濕氣就會成為致病因素。 濕疹、上火、腹瀉等， 這些都是濕氣太重所致， 所以， 如果你體內濕氣太重， 一定要祛濕。
那麼， 怎麼才能知道自己需不需要祛濕呢？
一看頭髮
頭髮的狀況經常也能反映身體的狀態， 正常的頭髮是光澤、乾爽的。 如果你發現自己的頭髮愛出油， 很可能是你體內濕氣太重了。
二看臉
如果你總是覺得臉上油油的， 摸著感覺膩膩的， 無論夏天冬天都這樣， 那就是體內有濕氣。
三看舌苔
大家看中醫的時候經常被要求看看舌頭， 因為“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 所以舌頭可以敏感的反應身體的狀況，
四看耳濕
如果你發現自己的耳朵裡面總是濕濕的， 用手指摸感覺油油的， 說明體內有濕氣。
其實， 還有很多說自己早上起床時總覺得很累， 昏昏沉沉的沒精神， 這也是體內有濕氣的表現。
體內有濕氣怎麼辦？可以常吃一些健脾祛濕的食物， 如薏米、山藥、冬瓜、小米、紅豆等， 薏仁和紅豆煮水吃， 祛濕的效果更好哦。