下斜啞鈴飛鳥也是一個非常值得鍛煉的健身方式， 那麼下斜啞鈴飛鳥應該怎麼做才標準呢？
下斜啞鈴飛鳥和其他啞鈴飛鳥姿勢都很重要，
下斜啞鈴飛鳥動作要領
準備動作：握住兩個啞鈴， 持啞鈴高於胸部， 保持手臂稍微彎曲， 手肘指向兩側。
下斜啞鈴飛鳥動作要領：小臂畫圓運動（像報大樹那樣的感覺），
動作說明：下斜的啞鈴飛鳥， 能讓發力更容易集中在胸部下沿輪廓位置。
下斜啞鈴飛鳥注意事項
1、為了確保安全， 在動作底部不要停止。 在下斜情況下更多血液會流入大腦，
2、平凳下斜角度超過45度會進一步增大頭部的血流量和血壓， 因此很危險。 會導致相當高的血壓。
3、肘部不要過度彎曲， 因為那樣會使動作看起來更像推舉而不是飛鳥。
4、在肩關節處不要超出正常的動作範圍。 如果雙臂低於肩部很多， 會對關節、肌肉和支撐架造成額外的壓力。
5、在做這一動作時， 雙臂與肩部必須成一條直線。 這可使雙臂與胸的角度小於90度， 以確保鍛煉下胸部。
下斜啞鈴飛鳥的好處
在健身方面， 下斜啞鈴飛鳥可有助於全面發展下胸部和肩的前部， 並且還是鍛煉前鋸肌好方法。 對於力量推舉來說， 這一訓練對於提高臥推極具價值。 與肩關節內收和肩胛骨外旋動作的結合是向前、向下和抓握動作的關鍵， 這可在拳擊、武術、摔跤和體操運動中看出來。 這些動作也是投擲動作的關鍵， 可從網球、壘球、棒球和足球運動中看出。
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