一天三餐一定要吃；即使是減肥三餐都不能少。 特別是早餐， 知道不吃早餐的危害嗎？而且很多女生都是不吃早餐然後到了中餐才瘋狂的暴飲暴食， 再然後晚餐也不吃， 喝水來填飽肚子。 這是錯誤是減肥方法~正確的簡繁方法就是不要暴飲暴食， 也不需要節食， 每餐只要吃七分飽就行了。 那下面就一起來看看不吃早餐的危害吧！
不吃早餐的危害
1、影響智力
人處在饑餓的狀態， 會產生頭暈、記憶力減退、精神狀態不集中， 甚至導致智力下降。 經調查發現， 在智力相當的情況下， 吃早餐的同學成績明顯好於不吃早餐的同學。
2、影響壽命
人體健康長壽是靠生物鐘來支配的， 不吃早餐會影響生物鐘的正常運轉， 身體所需營養得不到及時的補充， 生理機能會隨之減退。 再者， 不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響， 都在影響人的健康長壽。
3、容易患消化道疾病
人在經過一夜睡眠， 頭天晚上吃的食物已從胃裡排空進入腸道， 第二天如果再不吃早餐， 那午餐的攝入量會大增， 這樣就會對胃腸道造成負擔， 長此以往， 會導致消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病的產生。
4、容易的膽結石
在空腹的時候， 體內膽汁中的膽固醇濃度特別高， 正常吃早餐， 膽囊就會收縮， 膽固醇會隨著膽汁排出， 如果不吃早餐， 膽汁容易淤積， 膽汁中的膽固醇就會沉積， 從而形成膽結石。
5、容易肥胖
很多人為了減肥而不吃早餐， 可結果恰恰相反， 在不吃早餐的情況下， 午餐的食物攝入量就會增加， 造成體內熱量過剩， 不僅難減肥， 還會導致肥胖。
不吃早餐的危害
6、容易便秘
在一日三餐都定時的情況下， 人體內會自然產生胃結腸的反射現象， 有利於身體排毒， 反之， 如果不吃早餐， 就會造成胃結腸反射作用失調， 身體排毒不暢， 從而產生便秘。
不吃早餐的危害
7、容易變老
不吃早餐就會引起全天的營養和能量攝入不足，嚴重時還會造成營養不良，導致缺鐵性貧血。久而久之，也會使皮膚起皺、缺乏水分，從而加快人體的衰老速度。
其實早餐一定要吃好，不然工作都沒有精神，但是好多工作黨晚上都在修仙，所以早上起不來，又沒時間吃飯，那就選擇一些營養的代餐產品，不然時間長不吃早飯對身體真的非常的不好哦。
如果沒時間吃早餐又擔心身體的寶寶們給大家推薦一款五穀雜糧全素代餐粉：百優草159素食全餐代餐粉
開水沖泡即可以喝、方便好吃
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159能量餐不但方便簡單還提升免疫力
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是純天然的鹼性食品，能快速地調理酸性體質和亞健康症狀。
每天吃1-2包，能讓我們的飲食結構完全合理，能滿足身體對營養的需求。是缺一不可的寶貝
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女人想變美還得內部飲食做起
我們不是微商，不會去刻意的吹噓功效，刻意的注重噱頭。
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代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。
不吃早餐的危害
7、容易變老
不吃早餐就會引起全天的營養和能量攝入不足，嚴重時還會造成營養不良，導致缺鐵性貧血。久而久之，也會使皮膚起皺、缺乏水分，從而加快人體的衰老速度。
其實早餐一定要吃好，不然工作都沒有精神，但是好多工作黨晚上都在修仙，所以早上起不來，又沒時間吃飯，那就選擇一些營養的代餐產品，不然時間長不吃早飯對身體真的非常的不好哦。
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