按摩者在被按摩者的某一關節部位， 連續作屈、伸、內收、外展， 內旋、外旋， 環轉及牽引等活動的手法， 稱為運拉， 亦稱引伸法。
由於運拉法屬於被動運動， 進行運拉時， 不能使關節活動幅度超過正常生理活動範圍， 以免造成損傷。
1、操作方法
一手握關節近端肢體， 另一手握關節遠端肢體， 根據關節活動的可能性， 作屈、伸、內收、外展、內旋、外旋、環轉及牽引等活動。
頸部運拉法：一手扶住被按摩者頭頸， 另-手托住下頜部， 輕輕地作左右旋轉和前俯後仰的屈伸活動， 如上圖所示。
對於由於頸椎損傷而導致頸椎生理前凸減少的運動員， 運動後可以採用頸椎拔伸法， 減輕頸部不適的症狀。 方法是讓被按摩者正坐， 按摩者站於其身後， 用雙手拇指頂住被按摩者枕後隆突的兩側下方， 其餘手指扶於兩側下頜部位， 並用兩前臂分別壓住被按摩者的兩肩， 然後逐漸用力向上拔伸， 如上圖所示。
肩關節運拉法：一手握肘部， 另一手按於肩上以固定， 作肩關節的屈、伸、內收、外展、內旋、外旋及環轉等活動， 如上圖所示。
肘關節運拉法：按摩者一手從後側握住被按摩著曲上臂下段， 保持不動；另一手握住其同側腕部， 作肘關節的屈、伸和旋轉活動。
腕關節運拉法：一手握腕關節上部， 另一手握著手的四指， 作屈、伸和環轉運動， 如上圖所示。
指關節運拉法：一手握手掌，
運拉上肢：被按摩者取坐位， 按摩者站於其體側， 一手從背側握住其手指（或腕）， 使上肢外展， 另一手托住被按摩者同側肘後， 雙手協同用力， 先使前臂內旋， 屈腕， 屈肘， 並從外向內推肘， 使上臂在肩關節處環轉；然後使上肢伸直，如上圖所示。
運拉髖關節：—手握踝關節上部，另一手按於膝關節上，使膝關節屈保持銳角，作由內向外或由外向內的活動，並適當仲、屈髖關節。
運拉膝關節：被按摩者取俯臥位。按摩者站於其體側，一手固定股部下段，另一手握住同側足部，作膝關節屈、伸活動，在膝關節處於90°位時，作小腿旋內、旋外活動。
運拉踝關節：一手握小腿下部，一手握足，作屈、伸、內翻、外翻和環轉活動，如上圖所示。
運拉下肢：被按摩者取仰臥位，按摩者站於其體側，一手握踝關節上部，另一手按於膝關節上，屈髖，屈膝，作由內向外，或由外向內的運動，使髖關節旋轉，並配合作膝關節的屈伸運動，如上圖所示。
2、作用
能增加關節的活動幅度，維持肌肉和韌帶的柔韌性。
3、應用
常在各關節及肢體按摩結束時，活動關節和肢體。
使上臂在肩關節處環轉；然後使上肢伸直，如上圖所示。運拉髖關節：—手握踝關節上部，另一手按於膝關節上，使膝關節屈保持銳角，作由內向外或由外向內的活動，並適當仲、屈髖關節。
運拉膝關節：被按摩者取俯臥位。按摩者站於其體側，一手固定股部下段，另一手握住同側足部，作膝關節屈、伸活動，在膝關節處於90°位時，作小腿旋內、旋外活動。
運拉踝關節：一手握小腿下部，一手握足，作屈、伸、內翻、外翻和環轉活動，如上圖所示。
運拉下肢：被按摩者取仰臥位，按摩者站於其體側，一手握踝關節上部，另一手按於膝關節上，屈髖，屈膝，作由內向外，或由外向內的運動，使髖關節旋轉，並配合作膝關節的屈伸運動，如上圖所示。
2、作用
能增加關節的活動幅度，維持肌肉和韌帶的柔韌性。
3、應用
常在各關節及肢體按摩結束時，活動關節和肢體。