年齡增長帶來的不止是容顏易老，
血管也會處於衰退老化狀態，
隨之出現心血管疾病。
日常飲食中多吃這些特效菜，
就能輕鬆幫你清血管， 讓你又瘦又年輕
「西 紅 柿預防血栓形成」
千萬別小瞧番茄， 保持血管彈性、預防血栓形成全靠它！全因番茄裡含有的抗血栓元素黃酮素， 能有效保護血管。
番茄的維生素含量比蘋果、梨都高， 能提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾。 番茄生吃、或者榨成果汁、做番茄蛋湯， 又有美食又能預防血栓形成， 兩全其美。

「胡 蘿 蔔 防止血管硬化」
很多人接受不了胡蘿蔔的怪味， 萌媽也不愛吃， 但它卻出了名的防止血管硬化。 含有的胡蘿蔔素能增加冠狀動脈血流量， 降低血脂；琥珀酸鉀鹽能防止血管硬化、降低血壓。
胡蘿蔔還是有效的排汞食物， 它含有的大量果膠能降低血液中汞離子的濃度， 促進血液迴圈並排出毒素。 不愛胡蘿蔔的你， 可得改掉這毛病咯~

「小 白 菜 預防膽固醇」
多吃青菜肯定沒有錯， 這不， 愛吃小白菜的你就賺到了， 它還可以有效預防膽固醇、保持血管彈性呢！
小白菜含有大量粗纖維， 進入人體後與脂肪結合， 能防止血漿膽固醇形成， 促使膽酸排出體外， 以減少動脈粥樣硬化的形成。

「花 椰 菜 血管清理劑」
白色的花椰菜符合中醫“白色入肺”的說法， 是低價的養生蔬菜， 不但能預防感冒等呼吸道疾病， 還是非常好的血管清理劑。
花椰菜含有豐富的維生素A和維生素C， 礦物質鉀、鈣、硒等， 纖維熱量低。 多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

「冬 瓜防動脈硬化」
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。 經常吃冬瓜， 不但可以減少體內的脂肪含量， 對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
沒事吃點冬瓜籽也能預防血管疾病哦~它含有亞油酸等不飽和脂肪酸， 能有減少血液中脂肪和膽固醇的含量。 冬瓜籽晾乾後直接吃、炒著吃、連皮帶籽打汁喝， 都是不錯的選擇。

「玉 米軟化動脈血管」
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
玉米最健康養生的吃法當然是煮著吃啦！用來煲湯也很不錯，保持營養均衡，趕緊吃起來~

「茄 子軟化血管」
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。
茄子的吃法很多，適用於燒、燜、蒸、炸、拌各種場合，沒事來盤魚香茄子或地三鮮，那滋味美極了！但是要少吃老茄子，它含有較多茄堿，不利於人體健康。

「洋 蔥降血脂」
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，調節血脂。
經常吃洋蔥能減少血管的壓力，還能增強纖維蛋白溶解的活性，降壓降脂。洋蔥炒肉就是樂姐超愛吃的家常菜~

「海 帶防止血栓」
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還能防治心臟病、糖尿病、高血壓等常見病。每天來一碗海帶排骨湯，健康又養生！

「花 生清理血管壁」
花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集。當然，好吃不過炒花生！
「玉 米軟化動脈血管」
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
玉米最健康養生的吃法當然是煮著吃啦！用來煲湯也很不錯，保持營養均衡，趕緊吃起來~

「茄 子軟化血管」
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。
茄子的吃法很多，適用於燒、燜、蒸、炸、拌各種場合，沒事來盤魚香茄子或地三鮮，那滋味美極了！但是要少吃老茄子，它含有較多茄堿，不利於人體健康。

「洋 蔥降血脂」
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，調節血脂。
經常吃洋蔥能減少血管的壓力，還能增強纖維蛋白溶解的活性，降壓降脂。洋蔥炒肉就是樂姐超愛吃的家常菜~

「海 帶防止血栓」
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還能防治心臟病、糖尿病、高血壓等常見病。每天來一碗海帶排骨湯，健康又養生！

「花 生清理血管壁」
花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集。當然，好吃不過炒花生！