很多人正是因為知道了攝入的熱量小於消耗的熱量就可以減肥，
那麼他就準備開始採用做愚蠢的減肥方法，
那就是節食。
可能這種方法在很久以前，
當時健身的人比較少，
網路通訊也不發達，
很多人採用這樣的方法，
但是在現在我覺得很少有人去使用節食減肥了，
有沒有?那肯定是有的。
大家都知道節食減肥不好，
那為什麼還有人在使用呢?我們接下來做一個詳細的解剖吧。
節食減肥在前期效果是比較好的， 主要是前三個月， 基本上三個月之後就沒有效果， 在往後就開始反彈了。 在剛開始節食的時候， 由於身體基礎代謝比較高也很正常， 然後突然減少了食物的攝入， 每天攝入的熱量降低， 那麼就會造成自身每天分解的比較多， 當了在減肥的時候， 不僅僅分解脂肪， 肌肉也是會分解的。 當過一段時間之後， 身體會針對這種低飲食的情況，
當一個減肥的人，
發現每天這麼辛苦的節食也沒有效果的時候，
他會怎麼想，
怎麼做。
而且在節食期間，
雖然前期可以減掉一些體重，
減掉一些脂肪，
但是可能會由於攝入食物少，
而導致攝入的營養素不全面，
以至於導致身體出現營養不良，
內環境破壞，
內分泌失調，
女性大姨媽異常等危害，
還有一些人出現胃粘合、厭食症等嚴重危害。
所以你要清楚，
節食減肥對人體的危害是非常大的。
根本無法長期堅持，
人不能因小失大，
自取滅亡。
節食減肥之所以不能堅持， 那就是因為首先對人體是有危害的， 當在節食期間身體出現疾病的時候， 相比肥胖而言， 還是讓自己胖點更好， 畢竟肥胖只是看起來身材不好， 但是身體有疾病的時候， 就不單單的是看起來身材不好了， 而是整個都不好了。 其次就是節食減肥到了後期就沒有效果了， 沒有效果之後基本上節食減肥也就宣告放棄了，
曾經瘋狂的讓自己的身體強制性分解脂肪，
而如今，
只要你一旦恢復正常的飲食，
熱量肯定是要遠遠大於降低的基礎代謝，
那麼就會導致熱量過剩，
身體會馬上將這些多餘的熱量轉化成脂肪，
囤積在人體皮下，
以防你在一次對自己的身體採用進行節食的行為。
因此同樣的在不節食後的前幾個月，
脂肪囤積的比較多，
反彈的速度也比較快，
這樣的反彈速度就猶如你當初節食減肥時候的速度是一樣的，
所以說後來你才聽說，
節食減肥會反彈的，
很多減肥的人，也開始在買減肥藥的時候，特意的會諮詢，吃完這個藥之後，身體會出現反彈嗎，這樣自欺欺人的話語。
當然了，等反彈一段時間之後，就不在反彈了。當初不會一味的減，那麼現在也不會一味的增，等自己的基礎代謝恢復正常之後，基本上身體的變化就穩定了，所以你可以發現很多節食減肥的人，總是胖一陣子瘦一陣子。而且身材會越來越難看，身體上的脂肪越來越多，這個主要是因為在每次節食減肥的時候，不僅僅會掉脂肪，而且也會分解肌肉。可是在停止節食之後，反彈的是脂肪，可是分解的肌肉是不會回來的。所以前後一度比，發現身體脂肪含量就更高了，這樣的減還不如不減。
很多減肥的人，也開始在買減肥藥的時候，特意的會諮詢，吃完這個藥之後，身體會出現反彈嗎，這樣自欺欺人的話語。
當然了，等反彈一段時間之後，就不在反彈了。當初不會一味的減，那麼現在也不會一味的增，等自己的基礎代謝恢復正常之後，基本上身體的變化就穩定了，所以你可以發現很多節食減肥的人，總是胖一陣子瘦一陣子。而且身材會越來越難看，身體上的脂肪越來越多，這個主要是因為在每次節食減肥的時候，不僅僅會掉脂肪，而且也會分解肌肉。可是在停止節食之後，反彈的是脂肪，可是分解的肌肉是不會回來的。所以前後一度比，發現身體脂肪含量就更高了，這樣的減還不如不減。