在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中， 中醫最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。 濕邪從來不孤軍奮戰， 總是要與別的邪氣狼狽為奸。 濕氣遇寒則成為寒濕。 濕氣遇熱則成為濕熱， 夏天的“桑拿天”讓人喘不過氣來。 濕氣遇風則成為風濕， 驅風很容易， 但一旦成了風濕， 就往往是慢性疾病， 一時半會兒治不好。 濕氣在皮下， 就形成了肥胖……
有段時間我每天早晨起床的時候，
總是覺得特別疲勞，
頭發昏，
打不起精神來，
小腿肚子還發酸、發沉，
感覺全身很浮腫。
尤其是春夏愈發覺得貪睡，
身體無力犯困。
有一次感冒了怎麼也好不了，
無奈去老中醫那裡檢查，
才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。
經過中醫指點， 我學會了這個方法：花椒水泡腳
方法很簡單：
你就拿一塊棉布或者紗布， 包上一包花椒， 大約是跟自己腳掌差不多大的一包， 用棉繩系好口， 放在鍋裡煮開30分鐘， 就可以用來泡腳了。
這個花椒包可以反復煮好幾遍， 因為花椒那個味兒煮好多次還會有， 所以這是挺經濟的一個方法。
除了泡腳， 平時的生活習慣也要注意。 我們以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。
1貪涼：
冰淇淋等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，
2不吹幹頭髮就睡：
夏天時人洗澡特別勤， 有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡， 甚至頭髮不吹幹就睡覺， 導致 ” 濕邪 ” 在不知不覺中入侵身體。
3對著空調吹：
從外面一身汗回來或者在運動後， 對著空調使勁吹涼風， 濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體， 損傷陽氣。 現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人， 夏天反而比比皆是， 就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4睡眠差：
很多人喜歡熬夜， 從中醫角度來說， 睡眠不足就是脾虛的症狀， 表明體內濕氣過重。
5喝大酒：
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式， 但別忘了酒助 ” 濕邪 “， 儘量少碰。
6老坐著：
久坐會使人供血不足， 加重乏力和肌肉酸痛， 影響濕氣的排除。
7穿得少：
“只要風度， 不要溫度” 很容易讓“濕邪”侵入身體。
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