開學已經有一段時間了， 不知道老師們的喉嚨是不是又開始難受了。
老師通過嗓子不斷的給孩子們傳播知識， 長期過度用嗓子， 得不到充分的休息。 加上長期吸入粉筆粉塵， 疲勞、精神緊張， 身體抵抗力下降。
急性咽炎反復的發作， 就變成了教師高發職業病：慢性咽炎！
不僅僅是教師因為職業原因容易患上慢性咽炎；易感體質、溫度濕度變化、空氣品質、煙酒刺激、辛辣刺激性食物、粉塵、有害氣體及放射性照射都會導致慢性咽炎；
咽部不舒服、感覺喉嚨有異物、拼命咳缺又什麼都沒有， 咽部癢感、燒灼感、乾燥感或刺激感，
這種感覺別提有多難受了， 同時可能還伴隨著精神疲乏， 講話無力， 五心煩熱， 腰膝酸軟等症狀一起出現。
日常如何預防慢性咽炎
慢性咽炎是很難治的， 而且病程漫長， 所以日常護理更為重要。 不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神等方面的護理：
01進行適當的運動， 保持健康規律的作息、清淡飲食、保持口腔清潔、避免煙酒刺激、保持良好的心態從而提高自身整體免疫力；
02避免長期過度發聲， 或學會科學發音：發聲時， 根據音的高低適度打開口腔， 下齶和舌根放鬆， 軟齶自然抬起， 使共鳴位置抬高， 聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔；
03經常引用一些利咽生津的食療飲品。
慢性咽炎按中醫的說法就是“虛火喉痹”， 肺腎陰虛導致的虛火上升、咽喉失養。 主要食療方向是滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽。
銀耳沙參飲做法
養陰、清熱、潤燥
適合陰虛肺燥引起的咽幹喉痛
材料：
銀耳30g、沙參20g、冰糖50g、枸杞10g、清水1000g
步驟一：
銀耳用水浸泡1小時， 期間換水1-2次， 泡發好的銀耳去掉黃色蒂部， 用剪刀剪碎；
步驟二：
沙參洗乾淨後剪成小段；
步驟三：
將銀耳、沙參、清水放入鍋內；
步驟四：
開大火燒開， 再改小火煮30-60分鐘；時間越長銀耳越軟糯；放入枸杞和冰糖再煮5分鐘即可。
除了銀耳沙參飲，日常還有很多簡單的茶飲適合防止慢性咽炎，一起推薦給大家，日常根據個人情況喝一喝，遠離咽炎：
老中醫推薦——十款簡單藥茶方子
【羅漢果茶】： 羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後即可飲用。適合慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適，喉痛失音、咳嗽口乾等。
【橄欖茶】橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感者。
【大海生地茶】 膨大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。裝在熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，當茶喝。適合慢性咽喉炎屬肺陰虧虛，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。最適合肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者。
【橄攬海蜜茶】橄欖3g，膨大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡膨大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻。適合咽喉乾燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱症狀；
【二綠女貞茶】 綠萼梅、綠茶、橘絡各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎後，與前三味共入杯內，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時飲服。功能養陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上浮，氣鬱痰結之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。
【桑菊杏仁茶】桑葉10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。
【雙根大海茶】 板藍根15g，山豆根10g，甘草10g，膨大海5g。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘後即可當茶水飲用。也可加水煎煮後，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用於慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。
【馬鞭草綠豆蜜茶】 鮮馬鞭草50g，綠豆30g，蜂蜜30g。將綠豆洗淨瀝幹，新鮮馬鞭草連根洗淨，用線紮成2小捆，與綠豆一起放鍋內，加水1500毫升用小火燉1小時，至綠豆酥爛時離火，撈去馬鞭草，趁熱加入蜂蜜攪化即可飲湯食豆。每日1劑，分2次服，連服數日。
【清音茶】 藥用膨大海5g，蟬衣3g，石斛15g。水煎代茶飲。功能養陰潤喉，利咽治喑，適用於慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
【山楂利咽茶】 藥用生山楂20g，丹參20g，夏枯草15g。使用時，先用清水洗去浮塵，然後加水煎30分鐘後，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。功能活血散結，清熱利咽。適用於慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
除了銀耳沙參飲，日常還有很多簡單的茶飲適合防止慢性咽炎，一起推薦給大家，日常根據個人情況喝一喝，遠離咽炎：
老中醫推薦——十款簡單藥茶方子
【羅漢果茶】： 羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後即可飲用。適合慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適，喉痛失音、咳嗽口乾等。
【橄欖茶】橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感者。
【大海生地茶】 膨大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。裝在熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，當茶喝。適合慢性咽喉炎屬肺陰虧虛，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。最適合肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者。
【橄攬海蜜茶】橄欖3g，膨大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡膨大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻。適合咽喉乾燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱症狀；
【二綠女貞茶】 綠萼梅、綠茶、橘絡各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎後，與前三味共入杯內，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時飲服。功能養陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上浮，氣鬱痰結之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。
【桑菊杏仁茶】桑葉10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。
【雙根大海茶】 板藍根15g，山豆根10g，甘草10g，膨大海5g。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘後即可當茶水飲用。也可加水煎煮後，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用於慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。
【馬鞭草綠豆蜜茶】 鮮馬鞭草50g，綠豆30g，蜂蜜30g。將綠豆洗淨瀝幹，新鮮馬鞭草連根洗淨，用線紮成2小捆，與綠豆一起放鍋內，加水1500毫升用小火燉1小時，至綠豆酥爛時離火，撈去馬鞭草，趁熱加入蜂蜜攪化即可飲湯食豆。每日1劑，分2次服，連服數日。
【清音茶】 藥用膨大海5g，蟬衣3g，石斛15g。水煎代茶飲。功能養陰潤喉，利咽治喑，適用於慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
【山楂利咽茶】 藥用生山楂20g，丹參20g，夏枯草15g。使用時，先用清水洗去浮塵，然後加水煎30分鐘後，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。功能活血散結，清熱利咽。適用於慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。