俗話說“一覺閑眠百病消”。 科學研究證明， 良好的睡眠能消除身體疲勞， 使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活消化功能、呼吸功能等得到修整， 促進身體完成自我修補， 提高對疾病的抵抗力。
日常生活中， 人們常常有這樣的體會， 當睡眠不足時， 第二天就顯得疲憊不堪， 無精打采， 工作效率低， 若經過一次良好的睡眠， 這些情況就會隨之消失。 這時元氣得到了補充， 而好睡眠是恢復元氣的最佳之一。
可見， 充足、安穩的睡眠對保持身體的健康是必要的。 專家還說到， 良好的睡眠習慣能使人長壽。
俗話說“一覺閑眠百病消”。 科學研究證明， 良好的睡眠能消除身體疲勞， 使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活消化功能、呼吸功能等得到修整， 促進身體完成自我修補， 提高對疾病的抵抗力。
日常生活中， 人們常常有這樣的體會， 當睡眠不足時， 第二天就顯得疲憊不堪， 無精打采， 工作效率低， 若經過一次良好的睡眠， 這些情況就會隨之消失。 這時元氣得到了補充， 而好睡眠是恢復元氣的最佳之一。
可見， 充足、安穩的睡眠對保持身體的健康是必要的。 專家還說到， 良好的睡眠習慣能使人長壽。