現代社會，
人們的生活方式越來越不健康，
因此濕氣入體的現象也常常發生。
中醫認為，
“千寒易除，
一濕難去。
濕性黏濁，
如油入面”。
濕氣太重，
不但會對我們的身體健康造成危害，
還會影響到我們的心理狀態。
因此，
我們要懂得通過觀察自己身體的一些微小變化，
來判斷濕氣是否過重。
如果你短時間內突然體重明顯增加， 而且是虛胖， 那你就要注意了， 這有可能是濕氣在作怪。 因為濕氣過重， 會在皮下脂肪阻礙脂肪的燃燒， 導致出現虛胖現象。
二、大便不成形
有時候， 我們在上廁所後， 會發現自己的糞便不成條形， 而是軟趴趴、黏糊糊的， 甚至要衝水好幾次才能沖乾淨， 這就是濕氣過重的表現了。 此外， 您也可以觀察手紙， 如果比平時用的量多， 而感覺怎麼也擦拭不乾淨， 那麼也說明你已經濕氣入體了。
三、舌苔厚膩
舌診是中醫診斷的常用方法， 這是因為通過舌苔的變化，
四、食欲變差
體內濕氣過重， 會造成人體的脾胃功能較差。 所以， 假如你到了吃飯的時候， 還是一點胃口都沒有。 而且剛開始吃一點東西， 就感覺胃部發脹， 並且還到了伴有一陣陣的噁心想吐的感覺， 你就要小心了， 有可能是因為體內濕氣過重， 需要排濕了。
五、小腿發酸
醫學認為， 小腿是人體的“第二心臟”， 通過小腿的變化， 能夠反映你的身體是否健康。 因此， 你在早晨起床時感覺小腿肚子發酸、發沉， 而頭一天又沒有進行大運動量的活動的話， 那就有可能是濕氣過重了。
六、睡覺流口水
睡覺流口水， 不少人覺得這是一個很普遍的現象， 沒有什麼大不了的。 其實， 千萬不要小看睡覺流口水， 這恰恰說明你的體內濕氣過重了。 為什麼這麼說呢？這是因為正常人睡覺， 只要睡姿正確， 是不會隨便流口水的。 而假如濕氣過重達到飽和程度的話， 那麼就會造成口水外溢， 而自己卻渾然不知。
總之， 假如有以上六種表現， 那就說明你的身體已經再報警了， 你得趕緊祛祛濕了。