高血壓、高血糖、高血脂引發的疾病， 我想大家身邊都有不少的例子， 這些疾病問題都是出在血液和血管， 健康的血液應該是像水一樣在血管裡流動的， 而血液太稠了， 就會流不動， 甚至有血液凝固、堵塞血管的危險， 血液太稠， 很容易引起“高血脂”， 對身體的危害很大。
而血液中的垃圾， 就是阻礙血液流動的障礙物， 是由於血液太過粘稠造成的。 血液中的垃圾， 包括脂質， 膽固醇， 血凝塊等。 這些“垃圾”積少成多， 體積變大， 就會聚集在血管壁， 越來越多， 血流就會減緩， 造成血壓升高， 血管堵塞等問題。
如何治療高血壓？高血壓只要服用降壓藥就好了？廚房一調味料一月後血壓降了血糖穩定
大蒜
材料：大蒜30g、粳米100g
製作方法：將大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後， 重新放入大蒜再煮一會兒食用。
原理：大蒜味辣， 有刺激性氣味， 可食用或供調味， 亦可入藥。 中醫認為大蒜味辛、性溫， 入脾、胃、肺， 暖脾胃， 消症積， 解毒、殺蟲的功效。 蒜中含硫揮發物43種， 硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。 大蒜能促進新陳代謝， 降低膽固醇和甘油三酯的含量， 並有降血壓、降血糖的作用，
降血壓聖品——辣木籽
辣木又稱鼓槌樹， 白花菜目辣木科， 是多年生熱帶喬木， 原產於印度。 辣木籽為辣木樹的種子， 在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值， 因為富含辣木籽油，
辣木最主要營養成份為維生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白質、高纖維。 且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫）， 五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒）， 及十一種胺基酸（其中八種為身體無法自行合成的必需胺基酸）。
調節血壓
人們因為高血壓，身體經常感覺不是，尤其是頭暈頭疼等感覺，嚴重影響正常生活。向天果所含的黃酮及皂角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液迴圈，達到降壓和保持血壓平衡的效用
辣木籽不僅有直接降血壓作用，而且可以代替降壓藥物，在血壓維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降壓藥物，只需吃辣木籽就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。辣木籽本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血壓藥物對肝臟的損害。
排毒促進代謝的食用方法
天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口後，吃一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用後喝500CC溫開水，一至兩個月後，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。
另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。
注意事項:辣木籽最佳的食用時間是在用餐後的半小時左右，這個時間食用，吸收最好。
調節血壓
人們因為高血壓，身體經常感覺不是，尤其是頭暈頭疼等感覺，嚴重影響正常生活。向天果所含的黃酮及皂角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液迴圈，達到降壓和保持血壓平衡的效用
辣木籽不僅有直接降血壓作用，而且可以代替降壓藥物，在血壓維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降壓藥物，只需吃辣木籽就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。辣木籽本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血壓藥物對肝臟的損害。
排毒促進代謝的食用方法
天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口後，吃一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用後喝500CC溫開水，一至兩個月後，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。
另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。
注意事項:辣木籽最佳的食用時間是在用餐後的半小時左右，這個時間食用，吸收最好。