石柱，
古稱南賓，
地處渝東北、渝東南結合部，
扼守著巴蜀地區向東交通之“咽喉”，
西鄰長江，
東依大婁山，
滿目的青山綠水讓石柱成為了渝東一脈最受鍾愛之地，
而北緯30°的神秘緯度則給予這裡得天獨厚的溫度和氣候，
如此不難理解為何石柱自古以來“人傑地靈”。
時至今日， 石柱仍然保留著秀美奇絕的山水環境和“洗肺清心”的養生之所， 鐘靈毓秀的七曜山， 泉靈瀑渺的油草河， 山險穀絕的大風堡， 高負氧離子、低PM2.5值的空氣在森林、峽谷的過濾下愈發讓人沉醉其中、流連忘返。
作為重慶旅遊名片之一的石柱， 是一處山水養眼、美食養身、文化養心、醫藥養生、民俗養性的絕佳康養勝地， 森林覆蓋率達57.4%， 空氣中負氧離子含量每立方釐米最高可達20000個， 是一般大城市城區空氣中負氧離子含量的30倍以上， 享有“天然氧吧”美譽。
養生文化在石柱也淵源已久。 在3000年前，
山水有靈聚養生， 轉型康養促崛起。
“康養石柱”既是發展方向， 也是發展目標。 為此， 近年來石柱縣正在積極推進“轉型康養、綠色崛起”之路， 努力開創全縣“大康養經濟”發展新局面。 並依託悠久的歷史文化、豐富的自然資源， 加快推進了無公害農林產品和綠色有機食品生產、精深加工，
同時， 在發展康養經濟過程中， 康養旅遊業將作為全縣經濟社會發展的第一牽引產業。 並隨著千野草場、西沱古鎮、銀杏堂等景區景點的提升， 油草河漂流、雲中花都、佛蓮洞、七曜山地質公園、滬渝G50高速冷水服務區生態旅遊自駕營地等一大批旅遊專案的建設， 重慶康復醫院、天上黃水大劇院等旅遊服務設施不斷完善……石柱將奮力打造全國著名康養休閒生態旅遊目的地。
“康養”主題在石柱越唱越響， 不負“山水園林城市”美名， 更不負這一方山水、天地的厚待。
六種秋養方式供選擇， 還有什麼理由讓你止步？
提起石柱，
首先想到的是夏天超級涼爽的天氣，
以及避暑聖地。
其實在這裡秋季也還有超多自然景觀可看。
千野草場裡萬畝草場、萬畝火棘、萬畝石芽、萬畝森林彙聚一處；雲中花都裡百花爭豔、山水相依；大風堡高山突兀雄奇、峽谷險峻奇異；日月雙湖波光搖曳，
油草河流水飛瀑秘境叢生……壯美與柔情在此交融，
狂野與恬靜在此碰撞，
宛如人間仙境，
勝似世外桃源，
讓人流連忘返、美不勝收。
大美山水間，
土家人獨有的居住理念和建築智慧，
向世人貢獻了“土家吊腳樓”這一蘊含民族基因的建築藝術形式。
黃水人家、土家風情小鎮、泰運莊園、假日森林、山水園林縣城、小鳥清河客棧……遍佈縣域的土家風情小鎮、鄉村民居為遊客營造了親近自然、回歸田園的人居環境。
不僅如此， 良好的空氣品質指數， 也能給遊客帶來滿滿幸福感。 全縣森林覆蓋率高達56.4%， 不愧“天然氧吧”之名。
選擇三：“動養”
太陽湖、月亮湖、油草河邊，垂釣、划船；千野草場上山地馬拉松、山地自行車、山地越野，使人在前行中磨礪意志；“天地球”“竹鈴球”“白杆勇士”越野跑等具有濃郁地域特色的體育運動，讓人在運動中品味土家風情。領略到動與靜的相得益彰，動養石柱值得選擇。
這裡飄散著巾幗英雄萬里勤王、叱詫風雲的秦良玉芳影；這裡有土家擺手舞的灑脫奔放，土家玩牛的農耕喜趣，川江號子、背夫號子的蒼勁雄渾，哭嫁的遺風，丟馬鑼的古老；還有千年古刹銀杏堂、首批中國歷史文化名鎮、萬里長江第一街—西沱古鎮、有家有室的三教寺……
千年剪影訴說厚重的歷史文化，在這裡你可以傾聽歲月滄桑，感懷著歷史變遷。
選擇五：“食養”
取材於大山深處的菌子宴，既有美食之王的雅致，又有滋補的獨特功效；“水中人參”——蓴菜，溜滑出別樣風情；土家摔碗酒，摔出激情人生；土家“八大碗”、倒流水豆腐幹、燈籠海椒、土家咂酒、馬武豆腐魚、臨溪羊肉扣碗、陰米茶、綠豆面等一道道石柱特色美食，滿滿都是自然的味道，令人回味無窮、讚不絕口。
僅食之一項，就絕不會讓吃貨失望。
選擇六：“療養”
除此之外，這裡還有著康復治療的“療養”。包括重慶醫科大學黃水康復中心等高品質的康復機構，冷水康養小鎮、楓木土家風情小鎮的加速建設，遊客可以在這裡盡情享受“溫泉療”“靜心療”“運動療”帶來的愉悅。
除此之外，石柱著名的“國品”黃連也必不可少。作為“可帶走的”養生佳品，可以成為旅客石柱旅行記憶的最佳寄託。
線路推薦線路1
“康養石柱 訪古祈福”文化之旅
縣城南賓→西沱古鎮→銀杏堂→王家院子→姚家大院→楓香坪。
線路2
“康養石柱 耕讀田園”體驗之旅
龍骨寨→七曜山地質公園→蓴菜觀光園→楊東河→十裡荷塘佛蓮洞→藤子溝濕地公園→男女石柱萬壽山
線路3
“康養石柱，休閒度假”養生之旅
雲中花都→油草河→黃水旅遊區→大風堡→千野草場→石柱縣城。
注：文章整理自“重慶日報”
太陽湖、月亮湖、油草河邊，垂釣、划船；千野草場上山地馬拉松、山地自行車、山地越野，使人在前行中磨礪意志；“天地球”“竹鈴球”“白杆勇士”越野跑等具有濃郁地域特色的體育運動，讓人在運動中品味土家風情。領略到動與靜的相得益彰，動養石柱值得選擇。
這裡飄散著巾幗英雄萬里勤王、叱詫風雲的秦良玉芳影；這裡有土家擺手舞的灑脫奔放，土家玩牛的農耕喜趣，川江號子、背夫號子的蒼勁雄渾，哭嫁的遺風，丟馬鑼的古老；還有千年古刹銀杏堂、首批中國歷史文化名鎮、萬里長江第一街—西沱古鎮、有家有室的三教寺……
千年剪影訴說厚重的歷史文化，在這裡你可以傾聽歲月滄桑，感懷著歷史變遷。
選擇五：“食養”
取材於大山深處的菌子宴，既有美食之王的雅致，又有滋補的獨特功效；“水中人參”——蓴菜，溜滑出別樣風情；土家摔碗酒，摔出激情人生；土家“八大碗”、倒流水豆腐幹、燈籠海椒、土家咂酒、馬武豆腐魚、臨溪羊肉扣碗、陰米茶、綠豆面等一道道石柱特色美食，滿滿都是自然的味道，令人回味無窮、讚不絕口。
僅食之一項，就絕不會讓吃貨失望。
選擇六：“療養”
除此之外，這裡還有著康復治療的“療養”。包括重慶醫科大學黃水康復中心等高品質的康復機構，冷水康養小鎮、楓木土家風情小鎮的加速建設，遊客可以在這裡盡情享受“溫泉療”“靜心療”“運動療”帶來的愉悅。
除此之外，石柱著名的“國品”黃連也必不可少。作為“可帶走的”養生佳品，可以成為旅客石柱旅行記憶的最佳寄託。
線路推薦線路1
“康養石柱 訪古祈福”文化之旅
縣城南賓→西沱古鎮→銀杏堂→王家院子→姚家大院→楓香坪。
線路2
“康養石柱 耕讀田園”體驗之旅
龍骨寨→七曜山地質公園→蓴菜觀光園→楊東河→十裡荷塘佛蓮洞→藤子溝濕地公園→男女石柱萬壽山
線路3
“康養石柱，休閒度假”養生之旅
雲中花都→油草河→黃水旅遊區→大風堡→千野草場→石柱縣城。
注：文章整理自“重慶日報”