血液粘稠在醫學上叫高粘血症, 在中老年人中比較多見。 不少人會把血液粘稠和高血脂劃等號, 其實二者不一樣。
高血脂是指血脂水準偏高, 血液粘稠是指血液粘稠度過高。
血稠程度受許多因素影響, 如飲水、進食、運動、機體的代謝和外界環境、氣候等。 因此, 每個人的血稠程度都是處於動態變化的狀態。
血液粘稠要重視, 因為血液粘度增高、心腦血管容易缺血缺氧, 它會導致血液流動緩慢, 容易引起很多慢性疾病, 比如堵塞在心臟就會造成心臟病, 堵塞在腦部就容易中風等。
如今血液粘稠也越來越年輕化了, 這是由於平時飲食不健康, 比如肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物, 還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。 身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中, 變成中性脂肪, 也會增加血液中的中性脂肪, 使血液變得粘稠。 同樣, 吃太飽也會導致血液粘稠。
還有水分不足:大量出汗導致體內水分不足, 而血液中的水分也會變得不足。 當天氣炎熱, 或者感冒發燒時很容易引起脫水時, 在這些情況下血液就容易變粘稠。
再是運動不足:運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分,
最後過度飲酒和吸煙:過度飲酒和吸煙不但產生使身體“生銹”的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞, 是形成老化的一個原因), 還會增加膽固醇和中性脂肪, 導致血液粘稠。 活性氧除了會手飲酒和吸煙的影響之外, 也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在, 進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。 若是活性氧在體內累積過多, 會使身體的血液呈現酸性, 加速老化。
我們如何發現血液粘稠呢?這裡小編給家介紹一個小方法
蹲下後, 你如果感覺到呼吸困難, 那麼你就要去醫院檢查下了
這是由於血液粘稠的人蹲下會覺的呼吸困難, 肥胖點的人甚者都沒法蹲下幹活。 血液從左心室出發, 帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換, 最後回到右心房。
血液粘稠, 早發現, 早防治, 那麼如何預防血液粘稠呢?
1、調整飲食
中老年人的飲食要多品種多變化, 注意主副食、葷素、粗細糧的合理搭配。
注意低糖、低脂、低鹽飲食, 少攝入動物脂肪, 少吃紅肉和動物內臟, 多吃蔬菜水果。
2、及時補水, 可以常飲一些調理血脂的健康花草茶
比起輸液, 日常補水才對預防血液黏稠、保持血行暢通意義重大。
一方面, 補水是長期性行為, 帶來的效果會更持久;另一方面, 適當飲水並不會為身體帶來副作用。
羅布麻茶10克, 放入煮容器中加入水500-600ml, 煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周後血壓可下降7個百分點,這是北庭專供羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
羅布麻茶是藥食同源的食物,能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地裡,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質,使血管通暢,從根源上達到降壓降脂和預防血壓、血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者回饋,北庭專供羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液迴圈,提高血液和血管品質、軟化血管、清除血管內垃圾。
3、加強疾病防治
中老年人要特別重視對高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的防治。
4、嚴格控制體重
中老年人要重視運動鍛煉,減少和預防肥胖症的發生。
5、生活方式健康
保持規律的作息,保證充足睡眠,不要熬夜。戒除不良嗜好,不抽煙,少喝酒。
避免長時間久坐
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低,血液流速變慢。
特別是剛吃完中午飯,更多血液彙集到胃部進行工作,大腦處於缺氧狀態,很容易困,這時若是睡覺更容易血液粘稠。
還有經常出長途車的司機,久坐駕駛,大腦高度集中,神經緊張,缺乏鍛煉,也易導致血液粘稠,甚至會猝死。
改善措施:每坐一小時,起來溜達一下,哪怕只是接杯水也是好的,每天堅持45-60分鐘的中等強度運動,可以降低血液粘稠,甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周後血壓可下降7個百分點,這是北庭專供羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。羅布麻茶是藥食同源的食物,能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地裡,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質,使血管通暢,從根源上達到降壓降脂和預防血壓、血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者回饋,北庭專供羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液迴圈,提高血液和血管品質、軟化血管、清除血管內垃圾。
3、加強疾病防治
中老年人要特別重視對高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的防治。
4、嚴格控制體重
中老年人要重視運動鍛煉,減少和預防肥胖症的發生。
5、生活方式健康
保持規律的作息,保證充足睡眠,不要熬夜。戒除不良嗜好,不抽煙,少喝酒。
避免長時間久坐
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低,血液流速變慢。
特別是剛吃完中午飯,更多血液彙集到胃部進行工作,大腦處於缺氧狀態,很容易困,這時若是睡覺更容易血液粘稠。
還有經常出長途車的司機,久坐駕駛,大腦高度集中,神經緊張,缺乏鍛煉,也易導致血液粘稠,甚至會猝死。
改善措施:每坐一小時,起來溜達一下,哪怕只是接杯水也是好的,每天堅持45-60分鐘的中等強度運動,可以降低血液粘稠,甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。