痛是一種感覺， 人們會因為各種外在或者內在的原因而感受得到， 但是頭痛往往是人們經常忽視的， “頭痛欲裂”絕對不是一句空話， 特別是如果您是中老年人， 頭痛症狀經常發作， 那麼久需要引起足夠的重視了， 很有可能是因為腦部血管的堵塞造成的， 這樣一來， 頭痛常常復發， 很有可能會演變成腦淤血或者中風， 甚至是患上高血壓！
當頭隨著脈搏跳動而一陣陣抽痛或刺痛， 不用醫生診斷， 你也知道自己頭痛了。 原發性頭疼最普遍， 包括緊張性頭痛、叢集性頭痛或偏頭痛。 雖然有止痛藥可以治療頭痛， 但還是有許多人選擇用天然草藥。 本文將教你辨別頭痛類型， 並用草藥或芳香療法減輕疼痛和發炎症狀。 那麼具體我們該如何應對呢？
首先我們要識別頭痛類型確認是否為緊張性頭痛。
這是最常見的頭痛類型， 頭的兩側都會痛， 通常後腦勺先感到疼痛。
•緊張性頭痛一般源於頭部和脖子肌肉收縮或拉緊， 可能和壓力、抑鬱、情感障礙、受傷或頭部保持同一姿勢太久有關。
弄清楚是否是偏頭痛。
它們一般只發生在頭的某一側， 也可能擴散到兩側。 動作、光和聲音很容易使疼痛加劇。 很多因素會觸發偏頭痛， 包括食物、停藥、酒精、咖啡或睡眠不足。 偏頭痛通常隨著脈搏跳動， 而一陣陣抽痛。
•偏頭痛經常伴隨著噁心、嘔吐、對聲音、光和氣味敏感等症狀。 發作前可能有預兆或警告信號， 像是視覺先兆（出現閃光或盲點）， 感官先兆（臉、手發麻）， 或是和味道相關的先兆。 不管有沒有先兆， 治療方法都一樣。
確認是否患上叢集性頭痛。
它的特點在於劇烈疼痛， 一般被描述為銳痛或刺痛。 病人會在一天內突然出現一系列劇烈頭痛好幾次， 並持續幾天、幾周或幾個月。 許多病人會每天在固定時間頭痛， 持續一個小時或再短一些。 之後好幾天、幾周或幾個月不再發作。
•叢集性頭痛不可以自己在家治療。 有些草藥或芳香療法可以輔助醫生的治療， 但不能只靠它們。
考慮是否是其它類型的頭痛。
其它類型的頭痛包括竇性頭痛， 疼痛集中在頭部前面， 一般在臉頰、眼睛和前額周圍。 竇性頭痛和感染及過敏有關。
•頭痛也可能是停用止痛藥（復發性頭痛）或發燒所致。 另外， 頭痛也是經前綜合症的症狀之一。
如果你擔心是更嚴重的問題， 請去看醫生。 頭痛原因不明， 似乎和壓力增加、睡眠不足無關， 或是你感覺到它和以往的頭痛“不一樣”？別再猶豫了， 立刻去看醫生。 在極為罕見的情況下， 頭痛可能是更嚴重疾病的症狀， 包括：
•腦出血
•腦瘤
•高血壓
•腦部感染或有膿
•顱內壓增高
•睡覺時缺氧（睡眠呼吸中止症）
•中風
•腦動脈瘤（腦血管缺損）
其次我們應該考慮改怎樣治療緊張性頭痛
尋找有鎮靜和解痙作用的草藥
卡瓦胡椒、纈草、西番蓮等草藥都有放鬆作用，能在幾小時內舒緩肌肉緊張。[8]雖然沒有證據顯示甘菊、薄荷或迷迭香能舒緩頭痛，但它們可以讓你放鬆下來，減輕焦慮。
•注意，有的人服用了迷迭香，血壓會升高。
服用卡瓦胡椒
它有止痛、減輕焦慮和改善睡眠的作用。一般而言，你需要攝取約75毫克的卡瓦胡椒，但最重要的還是遵循生產商的指示。根據報導，卡瓦胡椒的主要副作用是困倦。
•患有腎病、帕金森病、肝病、血液病或是正服用阿普唑侖（alprazolam）、左旋多巴（levodopa）的人不宜服用卡瓦胡椒。
服用纈草根
人們使用纈草已有好幾百年，它能增加大腦裡有鎮靜作用的神經遞質。一般上，你需要服用150到300毫克纈草。如果你對它過敏，或是患有肝病，則不宜服用纈草。根據報導，它的副作用包括胃不舒服、頭痛和困倦。
•纈草不可以和多種藥物一同服用，如果你正服用其它藥物，最好先諮詢瞭解草藥的醫療保健專家。
服用西番蓮
西番蓮的藥用歷史悠久，但並未獲得廣泛研究。它能增加大腦裡有鎮靜作用的神經遞質，幫助緩和肌肉緊張和焦慮，或許能直接減輕疼痛。一般上，你需要服用100到150毫克西番蓮。
•據知，西番蓮沒有任何副作用、藥物相互作用或禁忌。
用上面任何一種或所有草藥泡茶
•你也可以添加約150毫克啤酒花。這個藥用植物是一種補藥和鎮靜劑，能增強身體，幫助你放鬆下來。
尋找龍膽瀉肝湯
如果你家附近有中醫師，不妨向他諮詢龍膽瀉肝湯（由甜菜、奶薊、荷蘭芹、蒲公英、波爾多葉、白屈菜和其它次要成分製成）。這個傳統中藥方劑被證實能減輕發炎症狀，增強肝腎，緩解緊張性頭痛。根據需要，每天服用3次，每次2顆藥丸（可以和食物一起食用，也可以空腹吃）。
使用精油
一察覺到頭痛先兆，立刻將甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放進擴散器。它們幫助你放鬆，並減輕焦慮。注意，甲狀腺有問題的人不宜使用蜜蜂花精油。
治療偏頭痛
每天服用25到75毫克小白菊2次
小白菊有抗炎和抗痙攣成分，可以減輕發炎，擴張緊縮的血管（可能是偏頭痛的潛在病因）。小白菊以治療偏頭痛和減少發作次數的功效而廣為人知。
•如果你對小白菊或菊科植物過敏，那就不應該服用小白菊。患有出血性疾病或即將做手術的人，也不應該服用小白菊（除非是很瞭解草藥的醫療保健專家建議你這麼做）。
每天服用50到75毫克蜂鬥菜2次
這是研究得最為深入的草藥之一，被證實對治療偏頭痛十分有效。它和小白菊的作用相似，都是通過減輕發炎，來改善偏頭痛。如果你被診斷出患有充血性心力衰竭，則不應該服用蜂鬥菜。
嘗試吃柳樹皮、黃芩或銀杏
自然療法醫師經常會推薦這些草藥。柳樹皮就像沒有副作用的天然阿司匹林。黃芩能增加局部血液中的氧氣，銀杏則是抗氧化劑，可以保護腦細胞。
使用精油
一察覺到頭痛先兆，立刻將甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放進擴散器。它們幫助你放鬆，並減輕焦慮。注意，甲狀腺有問題的人不宜使用蜜蜂花精油。
用上面任何一種或所有草藥泡茶
•記得要多喝水。很多時候，脫水會使頭痛加劇。
•比起服用膠囊或片劑，最好還是用這些草藥泡茶喝。喝一杯熱茶比吃膠囊更能讓人放鬆下來。
•不管你患上哪一類型的頭痛，抽出時間好好放鬆可以幫到你。
•目前沒有研究測試過上述草藥對叢集性頭痛的效果。如果你患上叢集性頭痛，最好先詢問醫療保健專家對這些草藥的意見。
警告•如果你直接食用小白菊葉子，而不是服用膠囊，小心出現口瘡。有的人服用小白菊後，也會造成腸胃不適和神經過敏。
•目前沒有研究測試過上述草藥對孕婦或哺乳期女性的效果。如果你正懷孕或處於哺乳期，只可以在合格的醫療保健專家建議下服用它們。
•目前沒有研究測試過上述草藥對小孩的效果。給孩子服用任何草藥或藥物前，最好先諮詢合格的醫療保健專家。
尋找有鎮靜和解痙作用的草藥
卡瓦胡椒、纈草、西番蓮等草藥都有放鬆作用，能在幾小時內舒緩肌肉緊張。[8]雖然沒有證據顯示甘菊、薄荷或迷迭香能舒緩頭痛，但它們可以讓你放鬆下來，減輕焦慮。
•注意，有的人服用了迷迭香，血壓會升高。
服用卡瓦胡椒
它有止痛、減輕焦慮和改善睡眠的作用。一般而言，你需要攝取約75毫克的卡瓦胡椒，但最重要的還是遵循生產商的指示。根據報導，卡瓦胡椒的主要副作用是困倦。
•患有腎病、帕金森病、肝病、血液病或是正服用阿普唑侖（alprazolam）、左旋多巴（levodopa）的人不宜服用卡瓦胡椒。
服用纈草根
人們使用纈草已有好幾百年，它能增加大腦裡有鎮靜作用的神經遞質。一般上，你需要服用150到300毫克纈草。如果你對它過敏，或是患有肝病，則不宜服用纈草。根據報導，它的副作用包括胃不舒服、頭痛和困倦。
•纈草不可以和多種藥物一同服用，如果你正服用其它藥物，最好先諮詢瞭解草藥的醫療保健專家。
服用西番蓮
西番蓮的藥用歷史悠久，但並未獲得廣泛研究。它能增加大腦裡有鎮靜作用的神經遞質，幫助緩和肌肉緊張和焦慮，或許能直接減輕疼痛。一般上，你需要服用100到150毫克西番蓮。
•據知，西番蓮沒有任何副作用、藥物相互作用或禁忌。
用上面任何一種或所有草藥泡茶
•你也可以添加約150毫克啤酒花。這個藥用植物是一種補藥和鎮靜劑，能增強身體，幫助你放鬆下來。
尋找龍膽瀉肝湯
如果你家附近有中醫師，不妨向他諮詢龍膽瀉肝湯（由甜菜、奶薊、荷蘭芹、蒲公英、波爾多葉、白屈菜和其它次要成分製成）。這個傳統中藥方劑被證實能減輕發炎症狀，增強肝腎，緩解緊張性頭痛。根據需要，每天服用3次，每次2顆藥丸（可以和食物一起食用，也可以空腹吃）。
使用精油
一察覺到頭痛先兆，立刻將甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放進擴散器。它們幫助你放鬆，並減輕焦慮。注意，甲狀腺有問題的人不宜使用蜜蜂花精油。
治療偏頭痛
每天服用25到75毫克小白菊2次
小白菊有抗炎和抗痙攣成分，可以減輕發炎，擴張緊縮的血管（可能是偏頭痛的潛在病因）。小白菊以治療偏頭痛和減少發作次數的功效而廣為人知。
•如果你對小白菊或菊科植物過敏，那就不應該服用小白菊。患有出血性疾病或即將做手術的人，也不應該服用小白菊（除非是很瞭解草藥的醫療保健專家建議你這麼做）。
每天服用50到75毫克蜂鬥菜2次
這是研究得最為深入的草藥之一，被證實對治療偏頭痛十分有效。它和小白菊的作用相似，都是通過減輕發炎，來改善偏頭痛。如果你被診斷出患有充血性心力衰竭，則不應該服用蜂鬥菜。
嘗試吃柳樹皮、黃芩或銀杏
自然療法醫師經常會推薦這些草藥。柳樹皮就像沒有副作用的天然阿司匹林。黃芩能增加局部血液中的氧氣，銀杏則是抗氧化劑，可以保護腦細胞。
使用精油
一察覺到頭痛先兆，立刻將甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放進擴散器。它們幫助你放鬆，並減輕焦慮。注意，甲狀腺有問題的人不宜使用蜜蜂花精油。
用上面任何一種或所有草藥泡茶
•記得要多喝水。很多時候，脫水會使頭痛加劇。
•比起服用膠囊或片劑，最好還是用這些草藥泡茶喝。喝一杯熱茶比吃膠囊更能讓人放鬆下來。
•不管你患上哪一類型的頭痛，抽出時間好好放鬆可以幫到你。
•目前沒有研究測試過上述草藥對叢集性頭痛的效果。如果你患上叢集性頭痛，最好先詢問醫療保健專家對這些草藥的意見。
警告•如果你直接食用小白菊葉子，而不是服用膠囊，小心出現口瘡。有的人服用小白菊後，也會造成腸胃不適和神經過敏。
•目前沒有研究測試過上述草藥對孕婦或哺乳期女性的效果。如果你正懷孕或處於哺乳期，只可以在合格的醫療保健專家建議下服用它們。
•目前沒有研究測試過上述草藥對小孩的效果。給孩子服用任何草藥或藥物前，最好先諮詢合格的醫療保健專家。