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織夢好， 好織夢
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1瑜伽和普拉提均屬於靜態練習， 通過體式的練習達到效果
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2瑜伽和普拉提對呼吸的要求都比較嚴格， 需要氣息的配合 dedecms.com
3瑜伽和普拉提都需要靜心來練習， 需要安靜的環境， 平和的心態 織夢內容管理系統
4瑜伽和普拉提都要求在練習之前一段時間不能飽腹， 因都有腹部的擠壓和扭轉， 如果飽腹練習， 很容易導致頭暈噁心， 也會影響消化功能， 因此， 在練習前不要飽腹， 餓的話可以少量進食補充能量 織夢好， 好織夢
5瑜伽和普拉提對身體健康都有很大的幫助， 堅持練習， 可以改善身體很多不適， 增強身體韌性， 使身體變得更加輕盈、靈活， 不易受傷， 同時運動也會給心理帶來陽光和能量 內容來自dedecms
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呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 多用腹式呼吸法， 在呼吸時感受胸腔的擴展， 而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣， 大部分採用腹式呼吸， 也可用胸式呼吸或完全呼吸法 織夢好， 好織夢
體式練習方面不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制， 體式連貫性較強， 體式上要求核心的穩定，
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側重點不同：普拉提側重核心的訓練， 強調身體肌肉和機能的練習， 使各個部位的肌肉都能得到充分的練習， 而瑜伽側重於身心的結合， 柔韌性和拉伸練習較普拉提多些， 通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界 copyright dedecms
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