減肥多次的你一定想問：為什麼我喝水都會胖？為什麼我減肥好多次都沒成功？為什麼減肥會反彈？哪裡有快速有效的減肥方法？為什麼？為什麼？為什麼？
減肥呢， 最重要的就是用對方法啦
又到了穿大衣羽絨服的季節，
都說“人在衣中晃，
越晃越時尚。
”你的身材能在衣中晃嗎？
看看你的體重秤， 算了， 還是裹在被子裡吧。 莫要著急， 現在我們就來說說冬季如何減肥。
人們總認為夏季是減肥的良辰吉日，
因為氣溫低下， 我們在夏季養肥的脂肪就要忙於為我們抵禦寒冷， 燃燒自己！
冬季做什麼運動最有利於減肥呢?
有氧運動是最好的減肥運動。 所謂有氧運動是指在那些運動過程中， 通過呼吸所得到的氧， 能夠連續不斷地供給運動的肌肉， 在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量， 堅持不斷進行的運動， 如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。
建議大家食物：
以植物性食品為主即可。 飲食上少油少糖低脂低熱量， 早午餐七八分飽， 晚餐五分飽， 每餐以蔬果和雜糧， 米飯等主食為主， 蛋白質可以通過蛋清和雞胸肉攝取， 最好不要吃豬肉， 少吃麵食。
要堅決戒掉甜食、宵夜；尤其不要在家裡囤積零食， 像小松鼠一樣這樣只會讓你像小松鼠一樣胖乎乎；
在月經前期服維生素B6和B12， 可以緩解多吃多睡的症狀。
飲用水建議：白開水或礦泉水， 絕對拒絕飲料、茶、咖啡等。 飲料以及咖啡中各種電解質會加重血液、血管、腎臟負擔， 引起心臟負荷加大、血壓升高， 造成血管硬化、中風等疾病。 並且熱量極高， 是瘦身大忌。
夏季涼白開， 冬季熱白開， 省錢又健康。
運動前喝水， 小口慢喝。
白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能， 調節體溫、輸送養分。 涼開水最容易透過細胞膜， 促進新 陳代謝， 增進免疫功能，
食飲綜合建議：冬吃蘿蔔夏吃薑。 古人誠不欺我也。 胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素， 還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。 由於胡蘿蔔中的維生素B2和葉酸有抗癌作用， 經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為“預防癌症的蔬菜”。美國科學家的一項研究表明，常吃胡蘿蔔可以預防肺癌。
想像一下，火爐邊端上一碗熱氣騰騰的燉蘿蔔，邊吃邊瘦！
其實冬季也正是一個可以依靠吃來減肥的季節，其實減肥瘦身一定要以身體健康為基礎，冬季身體機能下降，更需要排毒養身，一個美麗的小仙女不僅苗條更要面色紅潤有光澤。以下親身試驗過美味又健康的食物，推薦給大家。
【阿膠雪蓮膏】
推薦理由：阿膠補血滋陰，潤燥。正是冬季良品。宮寒者有一種表現是渾身發胖並伴有失眠多夢。阿膠雪蓮膏正是去宮寒的良品，杜絕子宮囤積脂肪。告別胖乎乎的肚子。
【枇杷秋梨膏】
推薦理由：枇杷潤肺下氣，清肺生津止渴。屬性平中帶些許涼，基本上既不偏寒也不偏熱，任何體質的人都可以吃。美味又健康完全無法拒絕！！！枇杷膏熱量很低，既容易有飽腹感。
【蒲公英茶】
推薦理由：你是不是有感覺渾身不清爽，容易疲勞，私處還會出現潮濕，大便粘稠呢，那說明你有濕氣呢，趕緊來一杯蒲公英金銀花茶，幫助你消除這些煩惱。濕氣重的仙女們及其容易肥胖，蒲公英茶正是祛濕必備！
【銀耳】
推薦理由：銀耳能夠減肥塑身，是因為銀耳內含有制止人體發胖的物質，即使你吃多了也不會發胖的。是甜食裡對身材最友好的一位。
經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為“預防癌症的蔬菜”。美國科學家的一項研究表明，常吃胡蘿蔔可以預防肺癌。想像一下，火爐邊端上一碗熱氣騰騰的燉蘿蔔，邊吃邊瘦！
其實冬季也正是一個可以依靠吃來減肥的季節，其實減肥瘦身一定要以身體健康為基礎，冬季身體機能下降，更需要排毒養身，一個美麗的小仙女不僅苗條更要面色紅潤有光澤。以下親身試驗過美味又健康的食物，推薦給大家。
【阿膠雪蓮膏】
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【枇杷秋梨膏】
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【蒲公英茶】
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【銀耳】
推薦理由：銀耳能夠減肥塑身，是因為銀耳內含有制止人體發胖的物質，即使你吃多了也不會發胖的。是甜食裡對身材最友好的一位。