教你低位防守＆蓋帽
當你低位防守的時候
你的手就像這樣
用你的手肘抵在他的背後
當然了腿上的部分也一樣重要
需要保持你的穩定性
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進攻者依舊會往籃下進攻
一步一步逼開你
當到達合適的位置的時候一個勾手
所以你在防守的時候要算對手的腳步， 因為對手有可能會使用假動作來騙你起跳， 當然了建議你的手要隨時舉高， 方便直接出手帽， 還有就是要有耐心！
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但是進攻人員可不會就這麼傻傻的直接進攻讓你蓋帽
他會用些假動作， 騙你起跳防守
然後他再一個轉身上籃
所以我們需要怎麼怎麼辦呢？
你需要眼睛專注在球上面
比較不容易上當
（球去哪， 眼睛盯緊哪）
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如果你是正面面對進攻者的時候
要掌握好對手的出手腳步與節奏
但是也有身高不夠的人蓋不到帽
但是只要能干擾到對手了
那你也算成功了！