宮寒按摩那個部位 暖宮按摩穴位
1.湧泉穴
“宮寒”就是“胞宮寒冷”， 指的是女性腎陽不足， 胞宮得不到溫暖而出現各種病症， 湧泉穴位于足少陰腎經，
每天晚上睡覺之前， 手掌互相對搓至發熱， 再將左手心摩擦右腳處湧泉穴， 右手摩擦左腳湧泉， 至腳心發熱為宜。
2.腎俞穴
腎俞穴在在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 堅持按摩腎俞穴，
按摩先將雙手搓熱， 再將掌心貼士腎俞穴， 重複此動作約5分鐘， 或者直接用雙手拇指點按腎俞穴50次， 一直感覺發脹發酸為宜。
3.氣沖穴
氣沖穴位於大腿根內側， 在腹股溝稍上方。 本穴屬於足陽明胃經， 經常按摩可以起到行氣止痛， 通經活絡的效果， 可用來治療腹痛， 腸鳴， 月經不調， 四肢不溫， 陰腫， 不孕等等病症。
按摩氣沖穴， 也同樣先搓熱雙手， 保持手部溫熱狀態， 再摩擦兩側的氣沖， 一直到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4.神闕穴
神闕穴位於臍中部， 臍中央。 此穴位具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸之用， 經常按摩可起氣血充孕， 體力充沛， 腰肌強壯， 面色紅潤等等功效， 對腹痛腸鳴、胃炎、腸炎、婦人血冷不受胎等有著非常好的治療效果。
每天晚上睡覺之前， 先將雙手搓熱， 左手在下右手在上疊放好， 放在肚臍之上， 順時針按揉百次， 至局部發熱發脹即可。
宮寒的食療方法
1.紅薑茶
紅糖適量， 生薑4片， 可以放些紅棗。 生薑去好皮， 與紅棗一起熬煮至濃濃的湯汁。 可以在月經快來的前幾天開始連續喝幾天， 平時可以隔5天左右喝一次， 長期堅持喝下去， 宮寒的症狀會有明顯改善。
2.黑豆桑葚粥
黑豆50克， 新鮮桑葚60克， 核桃適量， 大米適量。 黑豆用清水泡軟， 桑葚、大米分別， 洗淨， 再將食材一起煮成粥。 可以補肝腎、健脾胃、益氣血。
3.益母草燉雞
母雞1只， 益母草30克， 薑、蔥、鹽、胡椒各適量。 將母雞處理乾淨， 益母草用布包好， 與其他食材一起用鍋煮沸至雞肉熟爛， 再過濾掉益母草， 調味即可。活血調經，溫中益氣。
4.生薑羊肉湯
當歸、生薑、羊肉各適量。當歸切片，處理乾淨羊肉後，一起放到砂鍋里加水適量，煮成湯，調味即可。當歸補血和血，調經止痛，生薑解表散寒。
調味即可。活血調經，溫中益氣。4.生薑羊肉湯
當歸、生薑、羊肉各適量。當歸切片，處理乾淨羊肉後，一起放到砂鍋里加水適量，煮成湯，調味即可。當歸補血和血，調經止痛，生薑解表散寒。