冬天馬上就要來臨了， 很多人都有這樣一個習慣一到冬天就手腳冰涼怎麼都捂不熱， 這其實是氣血虧造成的。 但是很多女生冬天還不愛穿厚衣服， 因為顯得臃腫， 那麼今天我們就來瞭解一下那些家常的食物可以達到補氣血的效果。
補氣血首選是大棗， 因為大棗內含有豐富蛋白質、糖類、脂肪、維生素C、B族維生素、維生素P、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等營養成分。 其中維生素C的含量在果品中名列前茅， 所以大棗還有“天然維生素丸”的美譽， 女性常吃大棗美容又養顏。
再來就是花生， 女生都想要一頭烏黑水潤如緞子一樣順滑的秀髮， 所以很多女生都喜歡吃黑芝麻來強健頭髮。 其實除了黑芝麻， 花生也是一種很不錯的補血烏髮的食物。 不僅如此， 花生還是全世界公認的健康食品， 中醫認為花生的功效是調和脾胃， 補血止血， 降壓降脂。 尤其對女性來說，
我們都知道阿膠是養顏聖品， 殊不知阿膠是用驢皮熬制的， 既然驢皮熬制的阿膠都是女性常用的補血佳品， 那麼驢肉自然也不會差到哪去。 驢肉的營養價值相當高， 蛋白質含量也比牛肉、豬肉等要高很多，
有“素食之王”和“素中之葷”之稱的黑木耳也是養眼聖品， 黑木耳中含有能清潔血液並具有解毒作用的物質， 所以可以食用木耳不僅可以消除人體內的毒素， 還能達到健身、美容、烏髮的作用。
最後給大家介紹一樣水果， 它就是桃子。 俗話說“桃養人， 杏傷人。 ”由此可見多食用桃子大有好處。 而且中醫認為， 桃子屬溫性， 具有補津養血、養陰生津的作用， 大病之後氣虛血虧、面黃肌瘦、心悸氣短的人都可以多吃點桃子。
俗話說藥補不如食療， 生活中其實有很多的食物都可以達到補身子的效果， 所以一般情況下是不用服用那麼多的藥的， 畢竟是藥三分毒嘛！