最近這幾年特別流行各類養生節目， 偶爾跟爺爺奶奶看過幾期， 聽見最多的就是：養生專家說， 久坐危害多多， 要多走路、多運動。
可有時候工作忙起來根本顧不上看時間， 一坐好幾個小時是常事。 工作累了一天， 有時候回家倒頭就睡， 更不可能像專家說的那樣做養生操、走幾千步路。
每次想起養生專家的話， 都覺著自己可能就命不久矣了。
可是坐著真的就是百害無一利， 一不小心就會得各種病， 甚至患絕症嗎？
今天才女林曦為我們介紹的這種坐法， 不僅不會傷身， 還能修養心性， 恢復元氣。
『 鬧事集·靜坐 』
靜坐冥想自古就有記載。 明代著名的哲學家、思想家王陽明就特別崇尚靜坐， 他認為， 靜坐可以讓人內心平靜， 更容易達到“知行合一”的狀態。
晚清名臣曾國藩也推崇靜坐。 在他三十歲時為自己定下的“日課十二條”中的第二條就是靜坐。
現代也有很多名人堅持靜坐。 樂嘉就曾在某綜藝節目中說過自己每天都會靜坐半小時。
“四大天王”之一的黎明也曾用靜坐的方法改善自己的體態。
還有“孔雀公主”楊麗萍、“娘娘”孫儷都是靜坐的愛好者。
當然靜坐不是東方人的專利， 約伯斯、約翰·列儂在世時也都用靜坐的方式尋找創作靈感。
靜坐看起來簡單， 可其實真想要靜下來並不容易。
如林曦所說， 靜坐首先要選擇一個安靜的環境， 儘量讓自己不受外界打擾， 這樣才有利於靜心。
然後就是選擇合適的坐姿， 靜坐應該採取盤腿坐的方式， 但是因為現代人缺乏運動， 一開始不一定能夠很舒服的盤腿坐， 不必一味強求， 選擇自己認為最舒服的姿勢就可以。
靜坐中比較重要的是“數息”。 林曦說， 數息就是要像看小朋友玩兒一樣， 心無雜念地感受自己的呼吸達到自己身體的各個部位， 一定要心無雜念， 如果被思緒打斷， 就要重頭開始。
靜坐其實不難， 難的是靜心。 唯有心靜， 才能發現自己的“智慧”， 認真地思考事情。
心靜下來， 你也許就會發現很多讓自己焦慮、想不通的事情就能迎刃而解。 也說不定能迸發與眾不同的創意靈感。
如果你陷入“上班恐懼症”的焦慮中， 不妨試試靜坐吧， 說不定你就不會再覺得上班有多困難了。
以後再疲憊不堪的時候， 也不妨找個安靜的地方， 靜坐半小時，