困擾胃不好的人最多的症狀，養胃不能再等！

很多人都不注意保護自己的胃部健康， 所以很多的人都患上了胃病。

腸胃功能不好的人常見症狀有： 1、消化不良： 可因胃腸功能減弱， 胃排空減慢， 引起腹脹、噯氣等消化不良症狀， ；另外因消化液分泌減少， 腸道菌群失調引起異常發酵， 引起消化不良。 腹脹多在進食後明顯， 尤與進食不易消化或易發酵產氣的食物， 如高蛋白食物、豆類、乳製品等， 引起上腹部飽脹。 2、腹部可有隱痛不適： 多與飲食有關， 空腹時比較舒適， 飯後腹部不適加重。 常因進食冷、硬或刺激性食物可誘發或加重症狀。 部分患者與天氣寒冷有關。

3、腹瀉或便秘：多呈慢性經過， 也可腹瀉與便秘不規則的交替出現。 腹瀉時糞便多為糊狀， 或為大便稀溏。 4、其他症狀：如噁心、嘔吐、反酸、燒心、食欲不振、乏力等。

如何養胃？

　1.　腹部按摩

每天晚上入睡前， 雙手交疊放在肚子上， 以肚臍為中心畫圓， 用掌心左三十下、右三十下，

剛開始力道小點， 後面可以稍微加大力道。 長此以往， 可以有效改善腸胃功能， 還可以減小肚子嗷!

2. 健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水， 大概100ml左右， 有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水， 以免第二天早晨起來， 眼部水腫。

　3. 保暖護養

秋季天氣慢慢的轉涼， 所以患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　4.　心態平靜

你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候， 一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出， 人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。 因此要保持開朗、愉快心情， hold住胃部。

養胃食物

1、 小米：暖胃， 安神

2、 南瓜：南瓜性溫， 味甘。 解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，

起到解毒作用。 保護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動．幫助食物消化。 消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。

3、 養胃的方法有多種， 其中以紫蘇佛手茶最為有效， 有關紫蘇佛手茶的記載：紫蘇佛手茶， 以紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各五錢、以水煎服， 日取三次。 有益胃之效。 紫蘇佛手茶是暖胃養胃的好手， 其通氣滯、溫中散寒， 止嘔， 每日飲用2次， 對養胃和改善胃寒有很大的好處。