減肥是每個胖子都想做的一件事。 減肥不僅能讓你的身形苗條， 還能讓你的健康得到恢復。 但是減肥也是要講究方法的， 不能盲目的減肥， 或者買一堆減肥藥、減肥茶減肥， 要不然只會是得不償失的。 今天小編就教你一招， 輕鬆又健康的讓你瘦下去！
檸檬醋是一種可食用的醋， 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素c， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、將檸檬洗淨後放置陰涼處， 讓水份晾乾;
2、依水果形態大小， 切片或切塊泡制使用;
3、將果片及陳醋放入瓶內， 再把冰糖放入瓶內， 浸泡過程中稍微攪拌一下，
4、材料全部加入瓶內後， 密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后， 將檸檬全部撈起， 以免時間久了有苦味。 然後再等 15-30天， 至冰糖完全溶解後， 即可取出飲用。 取出浸泡汁液， 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬具有解油膩的功效， 可以使身體自我淨化， 清除多餘脂肪， 消除體內多種器官的廢物和毒素， 並且還能淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝。 同時， 還能清潔修復消化吸收系統， 增強人體的消化能力。 通常檸檬水幫助人體完成自我淨化所需的時間為5-7天。
醋可以分為天然釀醋及人工合成醋2種。 天然釀醋由於經過發酵過程， 營養價值比人工合成醋高， 所以如果要吃醋求健康的話， 就要選擇天然釀醋。 另外， 天然釀醋富含人體必須氨基酸， 可以將酸性體質調整成健康的鹼性體質， 順氣消脹、淨化血管及減低三酸甘油脂， 並促進消耗體內過多脂肪， 加強蛋白質和醣類的代謝。
注意事項：
飯後喝檸檬醋能幫助腸胃蠕動， 並促進新陳代謝， 以幫助減肥。 天然釀醋的口感比人工醋好， 説明食物中鈣質軟化易吸收。 另外， 喝醋對便秘也有改善。 這種減肥法要看個人體質， 腸胃吸收好的人， 較有效果。
如果有胃潰瘍、腸胃不好的人， 喝醋要適量， 因為醋的酸性會傷腸胃。
自己動手做醋， 要注意釀的時間、器具乾淨等衛生問題， 要不然會發黴。 喉嚨有問題、腸胃不好的人， 要將醋稍微稀釋過後， 才能喝醋。
另外提醒大家， 在市面上買醋， 要注意標示上成份， 有添加香料， 就是不純天然釀醋。
檸檬醋是可以起到減肥效果的， 減肥期間需要在飯後適當飲用！但是要注意三餐均衡，還是不能大魚大肉，暴飲暴食，不然會適得其反。一般食用7天左右就可以看到減肥的效果，一周後根據個人減重的情況酌情增減。
檸檬醋減肥法長期堅持的話，應該是可以減到理想的體重的，但是減肥的時間是因人而異的，有些朋友過於肥胖的話，那麼瘦身效果也會比較明顯，但是有些朋友本身就不是很胖的話，瘦身就會比較緩慢了，因此每個人的情況是不同的，建議大家不要急於求成，不要過度減重，否則身體的代謝率下降變成易胖體質或者傷害身體健康的話，就得不償失了。畢竟我們都要健康減重！
如果你在喝檸檬醋的同時，晚上睡前搭配用生薑貼肚臍的話，那麼就相當於你24小時都在燃燒脂肪，效果會事半功倍哦！
生薑貼肚臍生薑有什麼療效呢？
生薑指薑屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
那麼為什麼貼在肚臍上有減肥的療效呢？
肚臍又名神闕穴，經屬任脈。中醫認為，臍與十二經脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源。“臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內走臟腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩妥，被廣泛應用於臨床各科。肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。
這款減肥生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進迴圈的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。
溫馨提示：日常飲食中要少吃高脂肪、高熱量的食物，尤其是薯片、火鍋等等，小編為大家安利一些非常刮油的食品，希望大家都瘦成小仙女！
刮油食物：黃瓜、燕麥、蘋果、黑木耳、山藥、山楂、綠豆、冬瓜、香菇、荷葉等等。
減肥期間需要在飯後適當飲用！但是要注意三餐均衡，還是不能大魚大肉，暴飲暴食，不然會適得其反。一般食用7天左右就可以看到減肥的效果，一周後根據個人減重的情況酌情增減。檸檬醋減肥法長期堅持的話，應該是可以減到理想的體重的，但是減肥的時間是因人而異的，有些朋友過於肥胖的話，那麼瘦身效果也會比較明顯，但是有些朋友本身就不是很胖的話，瘦身就會比較緩慢了，因此每個人的情況是不同的，建議大家不要急於求成，不要過度減重，否則身體的代謝率下降變成易胖體質或者傷害身體健康的話，就得不償失了。畢竟我們都要健康減重！
如果你在喝檸檬醋的同時，晚上睡前搭配用生薑貼肚臍的話，那麼就相當於你24小時都在燃燒脂肪，效果會事半功倍哦！
生薑貼肚臍生薑有什麼療效呢？
生薑指薑屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
那麼為什麼貼在肚臍上有減肥的療效呢？
肚臍又名神闕穴，經屬任脈。中醫認為，臍與十二經脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源。“臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內走臟腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩妥，被廣泛應用於臨床各科。肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。
這款減肥生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進迴圈的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。
溫馨提示：日常飲食中要少吃高脂肪、高熱量的食物，尤其是薯片、火鍋等等，小編為大家安利一些非常刮油的食品，希望大家都瘦成小仙女！
刮油食物：黃瓜、燕麥、蘋果、黑木耳、山藥、山楂、綠豆、冬瓜、香菇、荷葉等等。