年過半百， 也就意味著步入中年這個階段， 身體也因為年齡的關係而變得更加衰老而進入疾病的高發期。 如果年輕時不懂事， 隨意透支自己的身體健康， 到了中年將陸續出現相應的問題。 長壽對於每個人的定義都不同， 但是否活的精彩與健康， 就要看每個人的情況了。 有的人相安無事活到百歲， 而有人卻要到醫院走一遭。 。 。
健康的老人
專家曾經研究過身體在不同的年齡階段有不同的變化， 並且將年齡分成四個階段：
活躍期：0---35歲， 在這個階段裡身體在逐步完善自己的機能並逐漸達到高峰， 這個階段的身體機能是活躍的， 也是最不容易得病的；
下滑期：36---45歲， 這個時候的人一般都是事業有成， 幫與工作之餘還要照顧家庭， 不良的習慣也是在這個時期出現最多， 因此身體的各種小病小痛也是在這個時候接連出現。
高危期：46---55歲， 在這個時候身體機能已經開始出現下降的情況，
安全期：55歲以上， 這個時候身體機能雖然不像活躍期那麼高， 但是趨於平穩， 如果不出現意外的話， 餘生也能安全的度過， 步入這個歲數也就相當於步入老年的行列。
百歲老人的照片
專家也特別指出， 高危人群的健康也是最容易遭到損壞的， 在此階段的人群一定要養成好的生活習慣， 以及對生活上的細節要更加注意。 我們可以注意一下周圍， 有的人可以在高危期階段活得“豪爽”， 卻不會受到健康問題的困擾， 這些人都有一些共通點， 作為身體健康的必要條件， 讓我們更加長壽。
下面小編就來分享一下這些長壽的秘訣：
雙目有神；進入這個階段的人眼睛開始出現衰退的跡象， 生活上有部分人需要用老花鏡， 但也有一部分人的眼睛炯炯有神， 這些是長壽的特徵， 我們不難看到這些長壽的老人， 眼睛比其他人都要明亮得多，
心態樂觀；心態樂觀的人， 永遠都是向上的， 心態決定成敗， 當我們在生活壓力及工作上能保持一種良好的態度， 那就是離成功最近的人。
熱愛鍛煉；鍛煉是養生的根本， 生命在於運動， 打打太極、練練瑜伽也是一種方法。 做什麼事都是勞逸結合， 不能讓一件事情困得太死， 鍛煉能提升我們的身體機能、免疫力， 從而抵禦外界帶來的疾病。
4. 能吃能睡；進入高危期，身體機能下降，會出現減少食欲、睡眠不足，睡眠品質不佳等狀況，不僅消化功能衰退，而且睡眠的時間也在大大的減少，平時半夜起來的次數是青年人的3到5倍。但是吃飯、睡眠是我們身體健康的基礎，吃得香，睡得香才能保持健康，才能長壽。
5. 喜歡喝茶；我們都知道，老年人都喜歡泡上幾壺茶坐在椅子上慢慢品嘗，茶水中的物質有利於我們的健康，而喝茶也能磨練我們的耐心，使我們能夠遇事不慌，處事決斷。
4. 能吃能睡；進入高危期，身體機能下降，會出現減少食欲、睡眠不足，睡眠品質不佳等狀況，不僅消化功能衰退，而且睡眠的時間也在大大的減少，平時半夜起來的次數是青年人的3到5倍。但是吃飯、睡眠是我們身體健康的基礎，吃得香，睡得香才能保持健康，才能長壽。
5. 喜歡喝茶；我們都知道，老年人都喜歡泡上幾壺茶坐在椅子上慢慢品嘗，茶水中的物質有利於我們的健康，而喝茶也能磨練我們的耐心，使我們能夠遇事不慌，處事決斷。