看到一些人無聲無息之間突然就把煙戒掉了， 當你去問他戒煙經驗時， 他會說：就那麼戒了， 很容易啊。
實際上並不容易， 他們可能有過非同尋常的經歷， 也可能經歷過無數次的戒煙失敗， 但是為了描述簡單， 他們會將戒煙過程簡化， 描述的非常簡短。
第一類：受到刺激
一些受到心理震動的人更容易戒煙，
如檢查出吸煙相關疾病；某個親朋因吸煙患上了不治之症；去醫院現場觀看到一些具有衝擊性畫面等等。
這些經歷能夠堅定吸煙者的戒煙決心， 也能成為吸煙者的戒煙契機。
第二類：屢敗屢戰
所有人都不能忽略的一個事實就是：只要不承認失敗， 就總有一天會成功。
每一次戒煙失敗， 你都會獲得一些戒煙經驗， 而這些經驗能夠加強你對煙癮的認知程度， 進而使得你戒煙的心態更加成熟， 距離戒煙成功就越近。
說實話：遇到無數的戒煙人， 無一例外， 都有戒煙失敗無數次的經歷。
第三類：理性戒煙
這類人也戒過無數次， 但是他們戒煙不是盲目衝動的戒煙， 而是會去探索煙癮的成癮機制， 和一些會導致戒煙失敗的原理。
如此不斷探索更深層次的問題， 如此不斷的積累知識， 最終就會對煙癮瞭若指掌。
這類人和第二類具有一個主動和被動的差異， 這類人更容易， 也能夠更快的戒煙成功。
第四類：頓悟
心態已經趨於接近成功戒煙的心態， 當某一刻突然頓悟時， 心態突然從吸煙者心態轉為非吸煙者心態， 從而戒煙成功。
這基本上是所有吸煙者夢寐以求的戒煙方法， 所有吸煙者都盼望戒煙， 但是又害怕戒煙、害怕沒有香煙的日子， 他們只希望某一天早晨起床時突然就不再吸煙了。
可是， 這一天永遠都不會到來。 頓悟可遇不可求， 只是非常小非常小概率的事件。
傳奇是拿來崇拜的， 而不是拿來模仿的， 所以， 還是老老實實的不斷加強個人認知， 逐步改變自己的戒煙心態吧。
戒煙說難也難，
說容易也容易，
關鍵還是在於一個人心態的轉變，
而心態是隨著一個人認知的加強而逐漸轉變的，
這個認知可以是閱歷，
也可以是知識。