生了孩子之後
腰成了水桶腰， 身材也胖了
多吃這些美味的食物，
輕輕鬆松和“游泳圈”說再見！
1. 檸檬水
▼檸檬水中富含特有的檸檬酸， 幫助身體啟動自我淨化過程， 溶解多餘脂肪， 抑制脂肪積聚。
▼與青檸混合後的檸檬水口感更清爽， 在炎熱的夏日裡讓人神清氣爽。
▼把檸檬切片泡在蜂蜜罐裡， 放冰箱冷藏， 隨時可以拿出來泡水享用， 減肥、祛斑一步到位。
2. 優酪乳
▼優酪乳中大量的乳酸菌可是人體腸胃的“清道夫”， 清宿便， 排腸毒。
▼搭配水果、堅果、燕麥一起吃， 營養更全面， 既瘦腰又養氣色。
▼搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔， 瘦身的同時也不辜負味蕾。
3. 薄荷茶
▼薄荷中所含的薄荷醇能加速體內迴圈， 代謝脂肪， 去油膩， 緩解腹脹， 堅持喝， 小腹很快就會平坦許多。
4. 綠茶
▼綠茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，並且有抗氧化的功效。
5. 綠色蔬菜
▼蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維，熱量低，還可以鹼化身體，幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。
▼綠色蔬菜中含有的酒石黃酸，能阻止糖變成脂肪，吃了含糖食物記得多補充蔬菜。
6.西柚
▼西柚的高維C含量和礦物質，可提高身體排毒功能，減少毒素堆積，糖分低，多吃也不會胖。
▼早上起來喝一杯西柚汁，有效防止便秘。
7.杏仁
▼美味香脆的杏仁含有礦物質鎂，是身體維持血糖的必須品，穩定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。扔掉高熱量零食，來吃杏仁解饞吧~
▼堅持喝杏仁奶，還有美白功效。
8.香菇
▼小小的香菇，裡面含有豐富的膳食纖維和維生素B1，維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的症狀，亦可消退水腫。
9.紅薯
▼含有大量膳食纖維的紅薯，香甜軟糯，可當主食吃，促進腸道蠕動，通便排毒。
▼用紅薯做的烤薯片，味道比袋裝薯片還好吃，關鍵是解饞又不會讓人發胖，有誰不愛呢。
▼還可以用它替代麵包片，做吐司，早餐又多了一種花樣。
這麼多種食物，相信一定有你所愛，趕緊吃起來，去遇見更美更自信的自己吧~
本文轉自品生活
4. 綠茶
▼綠茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，並且有抗氧化的功效。
5. 綠色蔬菜
▼蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維，熱量低，還可以鹼化身體，幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。
▼綠色蔬菜中含有的酒石黃酸，能阻止糖變成脂肪，吃了含糖食物記得多補充蔬菜。
6.西柚
▼西柚的高維C含量和礦物質，可提高身體排毒功能，減少毒素堆積，糖分低，多吃也不會胖。
▼早上起來喝一杯西柚汁，有效防止便秘。
7.杏仁
▼美味香脆的杏仁含有礦物質鎂，是身體維持血糖的必須品，穩定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。扔掉高熱量零食，來吃杏仁解饞吧~
▼堅持喝杏仁奶，還有美白功效。
8.香菇
▼小小的香菇，裡面含有豐富的膳食纖維和維生素B1，維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的症狀，亦可消退水腫。
9.紅薯
▼含有大量膳食纖維的紅薯，香甜軟糯，可當主食吃，促進腸道蠕動，通便排毒。
▼用紅薯做的烤薯片，味道比袋裝薯片還好吃，關鍵是解饞又不會讓人發胖，有誰不愛呢。
▼還可以用它替代麵包片，做吐司，早餐又多了一種花樣。
這麼多種食物，相信一定有你所愛，趕緊吃起來，去遇見更美更自信的自己吧~
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