腎臟是人體的重要的器官， 滋養其他臟腑並為兩性生活提供保障。 中醫常說， 人由精、氣、神三部分組成， 其中精和氣作為根都保存在腎裡邊， 所以養腎尤為重要。
積極的運動有利於降低人體血糖， 進而降低腎病的風險， 步行、慢跑等有氧運動均是有益腎臟養護的鍛煉方式。
由於生活方式的不健康， 高血壓在年輕人日益增多， 也成為損害年輕人腎臟的重要病因。
健康飲食的關鍵之一是減少食鹽攝入量， 建議你每天鹽攝入量控制在1茶匙。 此外， 選擇新鮮食材、自己準備飯菜也是減鹽的好方法。
充足的水分攝入是保持腎臟活力的重要手段。 一般來說， 你每天需要喝夠1.5-2升水才能保證腎臟等器官的有效運轉。
吸煙會減慢腎臟供血速度， 流入腎臟的血液減少， 就會損害腎功能的正常發揮， 因此， 為保證腎臟健康， 戒掉煙草刻不容緩。