有的感情會給人帶來幸福的人生， 可是有的卻帶來無盡傷痛， 若是能拿得起放得下， 當然不失為一種瀟灑。
但是現實卻是有很多人， 明知感情已經逝去， 卻久久不肯放手。 這不單是放不下感情， 更多是自己不肯放過自己。
當陷入過往感情的泥潭， 難以自拔的時候， 我們如何才能自救呢？
1、認清現實
事實已經發生， 選擇也已經做出來了。
既然已經決定了分開， 就需要去認清這種現實， 哪怕是心中對對方還有感情， 內心想要重歸於好， 也只能立足在現實的條件之下， 重新去接近和吸引。
如果一直困在不現實的想法中， 以為對方還應該像以前一樣對待自己， 除了讓自己內心更加不平衡之外， 幾乎沒有任何用處。
2、轉移注意力
如果我們反復的在一段感情的傷害之中來來回回， 不停地去回想那些傷害我們的經歷， 我們將永遠無法走出來。
學會將我們的注意力轉移到別的地方，
3、改變生活環境
改變我們的生活環境， 常常可以讓我們從困局中跳出來。
無論是換個地方生活， 還是改變家裡的佈置， 丟掉對方留下的東西， 或者是出去旅遊一圈，
4、增加人際交往
適當的增加人際交往， 一方面可以讓我們獲得社會支援， 幫助我們走出困境， 另一方面也是一種脫敏的過程， 讓我們對於異性或者人際關係不再那麼敏感， 從而開始適應新的生活。
5、相信自己， 相信愛情
相信自己有能力處理自己的情緒， 自己可以獲得愛情， 自己可以走出陰影。
當然這件事其實是最難的， 需要一定的時間和努力， 讓自己整個人獲得成長， 讓自己各個方面得到完善。 必要時候也可以向專業人士尋求幫助。
愛和被愛， 都值得溫柔以待！你終將走出那些感情的陰霾， 迎接新的愛情！
瑜峰團隊， 你身邊婚姻情感的守護者