肝臟是人體重要的器官， 主要負責新陳代謝的工作， 人體的大部分代謝都在肝臟中進行， 因此肝臟又被稱作具有“解毒功能”。 肝臟的重要性可想而知， 正是由於肝臟負責著這麼重要的工作， 它也因此更容易堆積毒素， 一旦爆發， 後果不堪設想。
養肝4部曲
1、排便避免腸道肝臟積毒
食物吃進體內後一般在12小時之後才排出。 因此， 科學地講， 一天最合適排便的時間應該是清晨。 如果長時間的不排便， 大便積結在腸道， 許多有害的物質會重新吸收進入肝臟。
肝臟直接參與人體的代謝，
不排便會增加肝臟的負擔，
時間長了損害肝功能。
所以，
每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。
2、喝一杯水
空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘， 但如果喝涼水， 對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激， 時間久了不利健康。 建議早起後喝溫開水， 即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，
起床後喝一杯溫開水， 200毫升左右即可。 能補充體液， 促進氣血運行滋養肝臟， 並能幫助肝腎排毒， 增強肝腎的生理功能。 如果是肝火旺盛的便秘患者， 可以在溫開水中放點蜂蜜， 滋補肝陰， 有助於降肝火。 也可以根據自己的喜好， 嘗試著向水中加入檸檬片， 檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁， 有利於身體的排毒， 每天多喝一些檸檬水， 有效養肝護肝。
3、起床後吞津養肝
中醫古書上說：“五臟化五液， 心為汗， 肺為涕， 肝為淚， 脾為涎， 腎為唾， 是為五液。 ”意思是唾液是脾、腎所化， 腎是人體先天之本， 脾是人體後天 之本， 脾、腎富集了五臟之精， 氣血之華， 因此唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質， 對養肝護肝也有著特殊的作用。
早上剛起床的時候， 或者空閒的時候， 自然放鬆肢體， 排除雜念， 閉上眼睛和嘴巴。 舌先從左上牙床內側轉到右， 接著再自右上牙床外 側轉向左， 然後再由左下牙內側轉向右， 隨之從右下牙外側轉向左，
4、吃早餐避免肝膽結石
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。 膽汁是高度濃縮的液體， 用於消化食物。 如果不吃早餐， 膽汁就排不出去， 就會沉澱結晶， 產生結石。
如果從早上一直到中午， 都不進食， 膽汁就沒機會排出去。 高濃度的單子就容易形成細小的泥沙， 泥沙形成結晶， 最後形成結石。 如果長期不吃早餐， 再結合其他的感染因素， 就容易出現膽結石。
蒲公英歸肝、胃經， 擅長排肝毒， 修復損傷的肝細胞， 對飲酒後的肝損傷修復效果很好。 其清肝利膽作用十分好， 對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。
蒲公英在健康方面的優點當中， 影響最大的首推保肝， 清肝毒， 預防肝損傷。 蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷， 解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ， 故可保肝， 且能增強肝臟再生能力。 還能激發機體的免疫功能， 達到利膽和保肝的作用。
將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶採用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！
對於熬夜、吃重口味引起上火，泡幾杯蒲公英根茶喝，火氣很快就沒有了，能夠很好的緩解一些身體飲上火出現口乾舌燥的情況，除此之外對於身體出現的多種熱症或者是化膿性疾病治療效果都很好。
泡完過水之後，可以直接嚼蒲公英根吃，蒲公英根含有豐富的蛋白質，同時還含有維他命A和維他命B，C和E，礦物質的成分也是很充足的，比如鈣元素，鉀元素，鈉元素等，蒲公英根性味甘，有點苦，具有清熱解毒，消腫散結的作用。
達到利膽和保肝的作用。
將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶採用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！
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