最近小編收到了一位高血壓患者的留言， 陳大伯他今年55， 是一名高血壓患者，
用花生仁降壓
【主要原料】：花生米、醋。
【製作方法】：將花生米浸泡入醋中， 7天后取出， 每晚7粒。
【主要功效】：主治高血壓病。 血壓下降後可隔數日服一次。
茭白芹菜湯
茭白性寒， 味甘， 歸肝、脾、肺經， 具有解熱毒， 除煩渴， 利二便的功效， 用於煩熱、消渴、二便不通、黃疸、痢疾、病疾、熱淋、目赤、乳汁不下、瘡殤等病症， 脾虛泄瀉者慎服。
【用料】鮮茭白100克， 芹菜50克。
【做法】上兩味水煎。 每日早晚各服1次。
【功效】清熱、降壓、潤腸。 適用於高血壓、心胸煩熱、大便秘結等病症。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干， 每天吃6瓣蒜， 並飲其糖醋汁20毫升， 連服1個月， 適用於頑固性高血壓。
原理：大蒜味辣， 有刺激性氣味， 可食用或供調味， 亦可入藥。 中醫認為大蒜味辛、性溫， 入脾、胃、肺， 暖脾胃， 消症積， 解毒、殺蟲的功效。 蒜中含硫揮發物43種， 硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。 大蒜能促進新陳代謝， 降低膽固醇和甘油三酯的含量， 並有降血壓、降血糖的作用， 故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。
辣木籽保護心血管降低三高：
1、降血壓
辣木籽當中含有豐富的VA、VC、VE， 而這三種維生素被我們成為抗氧化的鐵三角。 VC是可以軟化血管， 從而減少了血流對血管壁的衝撞。 而VA是黏膜的營養組成成分， 這樣就很好的保護了血管壁。 這樣的一個迴圈下來就能有效的降低血壓了。
2、護心血管。 辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明， 辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6， 40%和11.09%， 並增加15.22%血清蛋白。
3、降血脂、減肥。 辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。 吃辣木減肥， 減掉的是脂肪而不是蛋白質， 高鈣又是減肥飲食的重要條件。 辣木葉營養豐富， 同時不含膽固醇， 實在是減肥、降脂的理想食材。
4、降血糖
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸， 有助於分泌胰島素和調節血糖， 增強因糖尿病受損的免疫系統， 控制糖尿病併發症。
辣木全身是寶， 尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素， 它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。 辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。
應對措施：
適當運動
連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。上班族要儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。
辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。應對措施：
適當運動
連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。上班族要儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。