有朋友在體檢或者頭暈時， 發現血壓很高， 於是認為自己患有高血壓， 到處找尋治療的方法。 其實， 一次血壓升高是不能確診高血壓的。
其實， 突然發現的血壓升高沒有過分擔心的必要。 這是因為， 在一天中， 血壓是本身就是處於持續波動的狀態中， 收到各種因素， 如寒冷或者炎熱、過度用力、過度勞累、緊張焦慮、咳嗽、飲食及用力大小便等的影響， 都可能引起血壓上升。
像這種偶然間的高血壓是暫時的， 及時進行調節一般是可以恢復的， 不會給健康帶來大的困擾。
（一天中正常血壓變化圖）
不過， 在比較敏感的人身上， 血壓升高容易出現頭暈、頭痛等反應， 請別驚慌， 按下麵步驟走一遍。
是不是高血壓， 先做以下操作再判斷
1反復測量幾次， 以保證結果的準確性。
2先靜下心來休息 10 分鐘到半個小時， 然後按照標準的姿勢重新測量 2～3 次。
3不論結果是否正常，
4連續 3 次(不同日測量)血壓大於 140/90 mmHg 就要當心真的是高血壓了， 及時去心內科就診。
如果您條件允許， 最好進行動態血壓監測， 即連續記錄24小時血壓數值， 這樣能更全面的瞭解全天血壓波動情況， 確定是否患有高血壓。
血壓突然升高危險嗎？高血壓會帶來哪些致命疾病？
★ 導致腦血栓
高血壓加速腦動脈血管硬化。 硬化的血管管腔變窄， 發生阻塞， 血流中斷， 導致腦血栓。
★ 導致腦出血
當情緒激動、過度興奮或劇烈運動時， 血壓驟然升高， 硬化的血管破裂出血， 造成腦出血。
★ 導致冠心病
高血壓加速心臟動脈粥樣硬化的進程， 同時使心臟的需氧量增加。 發生動脈粥樣硬化的心臟血管管腔變窄， 血流變細或中斷， 引發心絞痛、心肌梗死。 。
★ 導致腎功能衰竭
高血壓與腎臟損害互相影響， 形成惡性循環， 一方面， 高血壓引起腎臟損害；另一方面腎臟損害加重高血壓。 急驟發展的高血壓可引起廣泛的腎臟小動脈彌漫性硬化， 引發尿毒癥。
心一康整理出了5大行為指南， 希望有高血壓的朋友們多加注意：
1、合理膳食
減鹽、減油、減糖、減脂肪含量高的肉類攝入。
2、控制情緒
遇事不急不躁， 有意識的保持情緒穩定， 喜樂有度。
3、加強鍛煉
可選擇運動量輕的耐力性的項目鍛煉身體。 注意， 重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。
4、健康生活
減少抽煙、過量飲酒、長期熬夜等危險行為。
5、日常檢查
有條件的話可以在家中備一套測壓儀， 定期的測量自己的血壓情況， 這樣可以比較清楚的瞭解自己的血壓升降。