焦慮愛哭是產後抑鬱症嗎？

導讀：生完寶寶以後， 我常常感到不安， 覺得所有人都不能理解我， 常常哭， 我是不是得了產後抑鬱症？

產後一段時間內， 新媽媽會變得特別“小氣”，

容不得一丁點委屈， 動不動就會啼哭， 與自己懷孕前的性格大相徑庭， 不僅家人， 有時候連自己也能察覺到， 因此就有的媽咪擔心：“莫不是我患上了產後抑鬱症？”

專家表示， 新媽咪在分娩後3-5天， 會出現不同程度的情緒變化， 比如愛哭、情緒低落、缺乏信心， 情緒轉變迅速等， 這主要由產後雌激素的分泌變化所引起， 屬於正常的範圍， 不能診斷為產後抑鬱症。

從妊娠到分娩， 整個時期孕媽咪的身體和心理都在不斷地發生變化， 因此對於產後媽咪來講， 不僅體力需要恢復， 精神心理也需要全面調整。

產褥期應當有一個安靜、舒適、方便休養環境。 新爸爸和家人要多在飲食上照顧新媽媽， 情感上、精神上呵護新媽媽。

尤其是新爸爸， 一定要多付出， 給新媽媽創造一個愉悅、適應機體和心理恢復的環境。

加強營養和休息， 爭取早日恢復身體和精神健康。 寶寶的降生， 給家庭中增添了主要的一員， 新媽媽在產褥期還要負擔養育寶寶的任務， 更要注意自我精神和心理上的調節， 不要過分苛責自己， 室內亂一些、髒一點沒有關係， 也不要過於苛求和責怪新爸爸和家人， 因為大家都需要一個習慣的過程。 如果因為生活小節， 給自己和家庭帶來不悅的氣氛， 不僅不利於產後恢復， 也會對寶寶幼小的心靈造成不良影響。

新媽媽生產後， 特別需要有人來傾聽， 釋放自己的壓力和疲憊感， 如果覺得實在無法忍受， 感到壓抑， 就請一位自己信任的親友或閨密來，

在她面前放聲哭出來， 通過大聲痛哭的方式來釋放心中的不良情緒和壓力， 對自己和寶寶的健康都有好處。