➤在脫髮的初期， 很多發友都是等脫髮以後才開始注意頭髮的脫髮情況的， 其實脫髮除了要從日常做起， 還要在食物上做調整，
——脂肪低的食物——
➤在日常生活中要想預防掉發， 那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物， 同時還要注意食物儘量以低脂肪為主， 這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。
➤而對於一些已經出現掉發的人群而言， 在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。
➤要想預防以及治療掉發的情況， 在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物， 而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。 比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等， 除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
——綠色蔬菜——
➤男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況， 多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。
➤在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物， 而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
➤上面簡單為大家介紹了兩種可以對改善和防止脫髮比較好的食療方法， 相信大家對年輕人脫髮通過食療可以改善嗎已經有所瞭解了， 建議發友在出現脫髮問題時要引起足夠的重視。 去專業植發機構進行專業的毛囊檢測， 醫生會根據你的檢測結果， 給出適合你的治療方案。 比如， 藥物或者食療方法， 如果毛囊已經萎縮， 就只能通過植發進行改善了。 毛囊壞死是不可逆的， 並不會自然修復， 也不會憑空再生， 所以發友朋友發現脫髮問題不能一拖再拖， 及時治療是關鍵。